孕期尴尬：不仅要有话快说，有P也要快放哈！

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人有三急，身体需要“排放气体”是很正常的事情，不过这么私密的事情，我们常日会把握时间和地点，并且把握力道来调节音量。可怀孕后，想憋都憋不住了，“排气”变成随时随地弗成控，让我们一路来看看众妈妈们那些吃力笑不得的“屁事”。

@Amy：那时刚好孕4个月，空调吹的不是很舒服，办公室稀奇舒适，只有键盘打字声和空调嗡嗡声，然后倏忽一阵屁意袭来，噗~噗噗~3个悦耳的声音彻底打破了这份和平，赶紧迅速逃离办公室。

@做自己的小太阳：有一次和男同事在茶水间聊天，刚要回身离开时，倏忽一声闷响，立时猝不及防原地停留半秒，最后只能装作若无其事寂静溜走，之后再会到谁人男同事都绕路走。

当“弗成控事件”突发，孕妈第一时间想到的就是“迅速撤离”，不过，下面这位孕妈真让人心疼。

@生如夏花：在地铁里，当时人对照多，有谁不小心挤了一下我，瞬间就放了一个又臭又响的屁，说是迟那时快，想暴走都无处可逃啊！

（味道来的太快，就像龙卷风）

怀孕后，放屁次数变多，声音也很是悦耳，要命的是味道很大，虽然这属于孕期正常的生理现象，但这么尴尬的事儿也不克不管它。

01

 妊妇为什么总爱“排气”呢？

（1）因为孕激素增加使肠胃蠕动减弱，胃酸渗出削减，易展现胀气。

（2）胎儿逐渐发育，使子宫扩张榨取肠道，故障肠胃消化。

（3）孕期吃太多，消化不良。

02

 若何让妊妇“消气”呢？

（1）少食多餐

孕妈本就随意胀气，若是吃太多食物，就会导致胃部胀得更厉害。是以，饮食方面要少食多餐，不要一次吃太多。淀粉类、豆类、面食类等易产气的食物，孕妈们最好少吃一些。

（2）多吃果蔬

孕期还有一件常见的尴尬事就是——便秘，若是排便不顺也易引起胀气，多吃果蔬可补充纤维素，防止便秘。

（3）勤散步

散步是促进肠蠕动的好体式，孕妈在饭后30分钟-1小时后，可到皮相散步15-20分钟，只要慢慢散步就可匡助排气。

（4）多喝水

让身体贯穿充沛的水分，可促进排便，缓解胀气。碳酸饮料、咖啡、茶等气泡性、刺激性饮料要少喝。

❤TIPS❤

孕妈们也不必太担心，孕期放屁多由消化不良导致，合理调整饮食后会有光鲜改善，切切不要想着把屁憋回去，憋回去的气体不会消散，反倒被肠道领受进入血液轮回，会导致人体血压升高、心率加快、加重胀气，所以，孕妈们必然要“有屁就放”！