鱼刺少的罗非鱼含汞量高吗？宝宝究竟能吃哪些鱼？

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哪些鱼不克给孩子吃？

1.鱼龄长、汞含量高的鱼

如：鲨鱼、箭鱼、国王鲭、马头鱼、金枪鱼、旗鱼、方头鱼等。鱼类所处的食物链等级越高，体内所含的汞越多；鱼龄越大，体内所含的汞也越多。

2.被污染的鱼

食用被污染的鱼极易中毒。若是你知道哪些水域的水被污染了，那么尽量不要让孩子吃那些水域所产的鱼类。

3.生鱼或半熟的鱼

生鱼或半熟的鱼存在寄生虫隐患。平时生活中，若是你不熟悉某家寿司店的食材，那么尽量别让孩子吃寿司。

4.罐装金枪鱼（白(长鳍)金枪鱼White Tuna）

金枪鱼的体型较大，体内的汞含量也会偏高，然则并不是所有的金枪鱼都含汞量高，白金枪鱼（White Tuna）含汞量高，不克给宝宝吃；然则淡金枪鱼（Light Tuna）含汞量低，可以给宝宝吃。

5.氟化物含量高的瓶装鱼松

氟化物含量高的瓶装鱼松，使得氟化物在体内蓄积过多，随意导致宝宝食物性氟化物中毒，也或许发生氟斑牙或氟骨症。

6.鱼刺多的鱼

若是妈妈剔不洁净鱼刺，宝宝随意鱼刺卡喉。

Tips:尽量给宝宝选择深海鱼。因为深海鱼的污染相对来说起码，人工养殖的鱼类含有抗生素。

哪些鱼最适合孩子吃？

1.含汞量少的鱼

美国儿科学会建议：“最常见的5种含汞量较低的水产有：虾、罐装淡金枪鱼（Light Tuna）、鲑鱼（三文鱼）以及鲶鱼。”在生活中，我们常给孩子吃的鳕鱼、罗非鱼等鱼类体内含汞量也很低，可以给孩子吃。

必然要记住适合宝宝吃的金枪鱼是淡金枪鱼，不是白金枪鱼。

2.深海鱼

深海鱼的营养价钱很高，含DHA和EPA等营养成分很高，能够促进宝宝大脑和视力的发育，蛋白质和钙质的含量也很高。常见的深海鱼如：鳕鱼、三文鱼等。

3.刺少、新颖的鱼

若是没有剔鱼刺的手艺，那可以选择刺少的鱼给宝宝吃，避免鱼刺卡喉的危险。鱼刺对照少的鱼如：三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、带鱼、黄花鱼、银鱼等。此外，必然要选择新颖的鱼。

孩子每周应该吃若干鱼？

一般来说：

一周吃两次鱼是对照合适的。

孩子吃鱼留意事项