从无家可归的流浪小孩到明星，铁人冠军，奇迹是因他正确的改变

这本身就是一种奇迹，

是对改变生活方式的人一种最好证明。

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1

令人心碎的童年

在大多数人眼里，约翰是一个幸运的人，摇滚明星、铁人三项冠军、出书、演唱会......

丰富多彩的生活背后，他却有着一个令人心碎的童年。

约翰从小就出生于一个问题家庭，母亲经常遭受父亲的虐待，有时候，一喝醉酒也会对他进行毒打，小约翰几乎没体验过什么是父爱。

因为邻居的举报，后来约翰被寄养到亲戚家里，在那里他的姨夫对他进行过性侵。他总是挨饿，以至于有一次他偷吃了家里狗狗的饼干。

1976年，14岁的他就开始了一段漫长的无家可归的流浪生活，他因为忍受不了那种不公正的对待，在曼哈顿下东区的废弃建筑物中独自安家了，在那里他一度陷入精神崩溃的状态中。

吃的是路边的垃圾，喝的是街上广场喷泉旁边的水，所以幼小的他就开始参与各种非法活动，比如偷东西还卖..，当时的生活真是一团糟，最后被送进了监狱。

然而命运之神并没有因此放弃他，从监狱里出来，人们发现他有极好的唱歌天赋，他还特别喜欢摇滚，有一次在一个朋友的推荐下，约翰因为他的独特的嗓音成为了纽约当地挺有名气的Cro-Mags乐队主唱。

还认识了后来的女友，一个彻底改变他对他帮助更大的人，你看，就像泰戈尔说的，最好的总是会在最不经意的时候出现。

2

遇见心灵导师

乐队成员都是拉斯塔法里人和素食主义者，他们的创造者是现在已故的杰伊·杜布里，是一位生食者，也是一位伟大的心灵导师。

他教约翰关于生食，榨汁，瑜伽，冥想等的好处，尝试了这些以后，约翰从内而外感到心里的伤口开始痊愈，第一次感到被拥抱，它逐渐开始改变。

约翰经过这位心灵导师的开导，就像变了个人一样，他变得不那么悲观，对自己也有了从来不曾奢望过的自信，他和他的乐队会定期演出，受到越来越多人的喜欢，他开始成了明星，受到万人追捧。

他当时经常参加音乐比赛，然而在后来的比赛间隙他还参加了铁人三项比赛，那时他已经52岁了，这让他成为所有乐队主唱里最健康的一位。

他的生活从低谷走出来以后，约翰就开始回报社会，摇滚的外表下，他是一个非常有爱心的人，他参与慈善事业，为五岁的神经纤维瘤病患者Alexander Owens筹集了约5万美元，最后亲自去医院为小朋友加油，手术很成功，他又多了一个坚定地小粉丝。

他后来还花了十年时间在曼哈顿装修和经营一家瑜伽中心，为穷人举办免费瑜伽课程，他投入了大量资金、时间和努力与他的伙伴一起资助无家可归者，他从来没有忘记过那段流浪在废墟里的艰难岁月。

3

素食改变了他的生活

一个摇滚明星，八竿子打不着，约翰为什么吃素？

其实，早在1980年，Bad Brains的硬核朋克乐队，带他去了一家纯素的中餐馆，在那里的每个人都显得非常活跃和健康，没有鸡蛋，没有鱼，没有肉，没有乳制品，他当时试了一下，感觉到了变化，食物成为他的火花，彻底改变了他生活中的每一个方面。

他当时几乎每天都在健身房，吃基于植物的饮食，正是这些素食让他的体重回到了健康的水准，他之前的各种身体不良表现逐渐变得越来越少，他开始向跟多的人介绍素食的好处，就像当年他的老师对他做的那样，因为素食确实深深地改变了他的生活。

有一次，在一次摇滚演唱会后，有一个观众无端挑衅说素食的人都是一些弱不禁风的人，但立刻被约翰的拳头教训了一番，很简单，约翰是一个不容许别人无端侮辱的rock，当时那个人被吓跑了，从此以后身边再没有人敢在约翰面前说素食的坏话了。

4

改变从来不会晚

虽然已经在摇滚界小有成就了，但约翰显然不是一个安于现状的人，在52岁的时候，约翰报名参加了铁人三项赛，并且一直不断努力，没有放弃对自己的突破和自我实现，甚至有一次还获得了第一名的好成绩。

然而，其中的的艰辛也是可想而知的，为了训练耐力他会一个下午都在进行游泳训练，光是跑步跑鞋都跑坏了好几双，脚上全是茧子，还几次都摔倒路边，但是最后他都勇敢的爬起来去完成当天的训练，太阳是他最亲密的伙伴。

他如此痴迷于铁人三项运动带来的魅力，不停地跑步和素食让他的状态越来越年轻，只要去做，改变从来不会晚，约翰说：这本身就是一种奇迹，是对改变生活方式的人一种最好证明。

曾经他同样也曾陷入过整个垃圾食品时期，当时受电视和广告的影响，他沉迷于垃圾食品，整个人不停地发胖，1991年，他体重增加了20磅。

吃素之后，约翰就再没吃过肉食，他感觉素食更适合自己的工作，素食让他的头脑变得更加清醒，有段时间他每天都呆在地下室或房间里做俯卧撑和仰卧起坐。

慢慢开始，积累成功经验，他想变得健康，通过这些锻炼，和在源头上控制了自己的饮食，他找到了拯救自己的捷径。

他在去年年底完成了科苏梅尔铁人赛，然而还没有庆祝，他的下一个目标立刻瞄准了另一项铁人三项，以便他始终保持目标导向。当你设定一个目标去努力时，你不仅仅是在假期里漂流，而是瞄准目标努力变向成功，永不停息的约翰。

5

这世界没有你做不到的！

《克鲁马农的进化论》，约翰在这本书里详细介绍了自己的一生的经历，还有素食给他带来的改变以及各种当时他跑铁人三项时的素食菜谱的做法，当然还有那段不堪回首的童年。

他感谢自己的歌迷，感谢他在苦难岁月经历的一切，时间是无声的，男孩变成了一个男人，他在书里详细描述了他所经历的困惑和无助，相信你也能从他的书里，多少能看到一些自己的影子。

这本书发表以后收到了数千封感谢他的电子邮件和信封，因为这本书改变了他们的生活，为什么？因为同样被命运的安排，每个人从此便开始了相似而又不同的慌忙与追寻，约翰找到了答案。

约翰用自己的经历告诉大家，

素食是一种健康的饮食方式，

但它是神奇的，

可以给人带来奇迹，

改变人的一生！

从健康饮食开始，

这世界没有你做不到的！

—— END ——

编辑/amily | 校稿/原原

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