大暑 | 炎炎夏日，辗转难眠，这里有解决失眠的好办法

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俗话说：「小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎」，今年份的大暑养生大礼包，请你查收哦。

炎夏大暑

最近，你有没有感受到这个夏天带来的极高温热情？

如果说小暑是一年里炎热的开始，那么大暑则是一年中最炎热的时候。

大暑是二十四节气中的第十二个节气，在每年的阳历 7 月 23 日至 24 日，当太阳到达黄经 120 度时称之为大暑。

中医称大暑时节为 「痊夏」，俗称「苦夏」，此时养生，重在调养心神。正如俗话所说：「心静自然凉」。

大暑刚过，你睡的好吗？

在炎热的夏天，你有没有辗转反侧难以入眠的痛苦经历？夏天是人们最容易发生失眠的季节。

失眠在中医理论里，叫做「不寐」，是指长时间不能获得正常睡眠的一类病症。

失眠的主要症状是入睡困难，或者多梦，睡着后容易醒，也有人会出现醒了就睡不着的情况，严重的还可能会彻夜不眠。

睡不着不可怕，可怕的是由于睡不着带来的一系列问题。失眠之后经常会出现头晕头痛、心悸、健忘、神疲乏力、心神不宁、注意力难以集中等问题。

失眠让很多人痛苦不堪，该睡的时候睡不着，该醒的时候昏昏沉沉。长期睡不好，不仅会影响工作、学习和生活，也会危害身体健康。