嘿咻后如何快速缓解疲劳？

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一夜3次也不累了

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张爱玲有一句话说的好：“通往女人灵魂的通达是荫道。”

性是恋人们增进感情最快速的方式，更是两个人情到浓时最淋漓尽致的体现。男人常由性生爱，女人则由爱生性，和谐的性是两个人交往时必不可少的互动。

然而男人们在卖力奋战后，却会时常感受到精疲力竭、十分疲倦，以至于倒头就呼呼大睡。关于事后的疲劳感，有的人只要经过适当休息，疲劳感都会很快消失，但有的人则是久久不能缓过来，这到底是怎么回事呢？

也许你会说他可能是纵谷欠过度，，嘿咻的频率太高了，当然这也是有可能的，一些人因为太沉迷于嘿咻中，不知节制导致肾虚，最后恢复精力的时间越来越长。但是有一部分人，他们并不是不知节制，相反，他们的嘿咻频率并不是很高，但依旧会在事后感到格外疲劳，为什么会有人不一样？男人为什么会事后疲劳？

男人为什么会事后疲劳？

1.生理现象

嘿咻时，男生从开始到结束，会出现心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身血管扩张、排汗增加等生理现象。这些生理活动必然会加速体能消耗，增强代谢。对男性来说，嘿咻后的疲劳感，主要是身寸出后，控制排出精的脑脊髓反射机能马上松弛下来的结果。这个松弛的时间，与年龄和身体状况有关，年轻人和经常运动的人恢复得较快。

2.过于激烈

都说嘿咻是减肥最佳的方式，因为一场激烈的嘿咻不仅会消耗可观的卡路里，更会消耗大量的体能。所以嘿咻时过于激烈，时间过长，也可能使长时间伏案工作的男性因为体力消耗较大，出现持续疲劳感的现象。

本来工作就挺累了，回家还要交公粮，能不累吗？

3.潜在疾病

某些潜在疾病可能造成事后疲劳，比如贫血、轻度心脏病、低血钾、高血钾、甲状腺疾患、糖尿病等等。

如果你的嘿咻频率没有很高，也没有太过于激动激烈，但仍感到疲乏不妨去医院检查一下身体，看看是否有潜在的疾病。

4.特殊性神经类型

有研究表明，大多数患有“房事疲劳综合征”的男性，都是体型较瘦，并具有一定神经类型特点的人，而且多是低血压、内脏下垂者。

这种神经类型的男性疲倦的原因，并不是因为他们不知节制，体力消耗过大，或者米青液消耗过多造成的，而是在嘿咻时，其控制身寸精反射功能的神经往往会出现高度紧张，身寸精之后又会过度松弛，这会使他们感到事后格外疲倦，而且恢复过程缓慢。

当然，属于此种神经类型的人，并不能说他们的生理功能不正常，而是应该根据这种神经类型的特点，在嘿咻方面进行相应的调整，以减轻事后疲劳的反应。

缓解疲劳你可以这样做

1.及时补充水分，促进代谢产物的排出。

嘿咻时，人们常常呼吸加快、心跳加速，周身的血液循环加速，不仅体能消耗大，而且，水分随呼吸和汗液分泌丧失也较多，因此，事后不妨先饮少量温热的开水。但是需要注意的是，嘿咻后不宜马上喝冷饮。这是因为在嘿咻过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠粘膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠粘膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。

如果你喜欢在夜晚嘿咻，此后主要的任务是休息，喝点奶制品比较合适，因为奶制品有镇静催眠的作用。

如果你喜欢在清晨进行嘿咻，那你随后可能要面对的是一天紧张的工作。为了解除困乏，最好喝点糖分较高的饮料，以便能迅速燃烧供能，纯果汁饮料就比较合适，它们含有丰富的维生素C、矿物质、果糖，热量较高，而且含有丰富的钾，可以补充大量出汗后缺失的钾。

2.伸展运动，物理放松身体。

起立，把意识集中于后头部和背肌，一边进行腹式呼吸，一边用力将力量贯注于背肌，维持背部向后突出的姿态。腰椎向前，后头部朝后，将精神集中于此，用力地拉扯。

3.洗温水澡，促进血液循环。

嘿咻后，我们可以邀请伴侣一起来洗个温水澡进行放松。温水能够有效的刺激血管的扩张，促进新陈代谢以及血液循环的速度，让代谢产物快速的排出，这不仅会改善肌肉的营养也会刺激副交感神经，使我们达到放松心情，消除紧张感的目的。

并且二人在事后一起共浴还是后戏的主要步骤，它能够有效地加强对于刚刚嘿咻的体验感，提升你们彼此之间的感情，一方面女性心里得到了满足与安抚，另一方面男性又缓解了疲劳，何乐而不为呢？

4.按摩、拥抱以及交谈。

按摩可以有效地缓解疲劳，这点我们都知道，平时我们身体太过劳累也会选择去按按放松一下身体，所以再嘿咻后，伴侣间相互按摩不仅可以使两人继续保持身体接触，享受肌肤之亲带来的美妙感受，还可以有效地达到缓解疲乏的目的。但是女性要注意在按摩时不要刺激男子的重点部位，主要以让双方感觉舒适为宜。

放松的聊天也能缓解精神上的紧张疲劳，因此在按摩过程中你还可以选择与伴侣聊聊枕边话、回味一下刚刚过去的美妙感受，或者谈一些两个人之间的话题。专家认为，嘿咻后是两性进行情爱沟通的最佳时机。

最后，当一切都结束后与伴侣相拥而卧，心满意足的安睡吧~

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