小蛮腰养成，告别排便不畅、面色暗黄、身材走样

[原文来自：www.11jj.com]

   本  期  导  读    

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便秘，很多人时不常就会经历，那个过程，真实一场磨难！

明明已经被便秘折腾成「小腹婆」，就是排不出来，这叫人憋屈啊！

排便不畅，面色暗黄，谁不想做个小仙女

便秘是日常碰到的小烦恼，但这烦恼给都市白领们带来不少的影响，而且似乎以女性居多，其实这是有迹可循的。

※工作压力导致便意减退、排便习惯不佳

一般来说，人的身体非常科学，早上5-7点左右，多多少少都有点便意，那是因为早上5点-7点，大肠经当令。

此时若是顺从身体的召唤，麻利起床上厕所，将会形成良好的排便规律。

然而，我们很多人（包括小编自己），都想多睡十分钟，久而久之，便意就会减退。

关于起床这件事，你是否跟小编一样：（

※生理期导致便秘

女性排卵后至生理期前分泌大量黄体荷尔蒙，是一种助孕激素，需要大量身体内的水分维持进行基本的荷尔蒙活动。

所以此时身体自身会吸收大肠内食物的水分,这就直接导致体内粪便的含水量减少，使粪便干燥且偏硬，，造成便秘。

所以下次你男友/老公说多喝热水，千万别动手，这次他们说对了：）