高情商的争吵：不是互相伤害，而是越来越爱(3)

可能事后会觉得不应该这样做，但不知道如何处理，只会选择用“哄”的方式和好。这样一来，也错过了解决问题的最佳良机。 [原创文章：www.11jj.com]

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如何处理感情中的冲突？

既然“哄”并不能有效化解冲突，满足我们真实的心理需要，那我们到底应该怎么沟通呢？希望以下几个小方法能帮助到你。

 

1.确定沟通的目标

 

要知道，只是发泄情绪并不利于问题的解决。

在与伴侣沟通前，我们首先要耐受住焦虑或恐惧，稍微把自己从这些负面情绪中，抽离一点，启动我们的理智脑好好想一想，我们沟通的目标是什么。

我们沟通的目标，是要去解决问题，去发现我们真实的心理需要，并通过沟通来满足我们的需要。

 

比如，你的需要可能是这些：

希望对方不要那么大声和你说话，因为这会唤起你童年时的恐惧；

希望对方不要忘记你生日，因为这会让你感觉到不被爱；

希望对方在你难过的时候可以抱抱你，而不是冷酷地讲大道理……

 

2. 明确表达你感受和需要

 

当我们生气时，常常会指责对方，我们可能会说：

我做错这件事都是因为你；

我迟到都是因为你开车太慢；