当你遇到打坐，站桩，你会选择它吗

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一说到养生功，五花八门的众多。以熟知的，真气运行法，打坐，避谷，真气运行法。等等。但有一种功法知道的人少之有少，十有八九的不知道，——六字诀。六字诀，源于南北朝陶弘景发明长息法。在(养性延命录）一书说：凡行气，以鼻给气。纳气有一，吐气有六。后经历代的发展与完善，出现两个派别，一个是马礼堂六字诀，一个是国体版本的六字诀。

简谈下各功法的优势：在打坐这一块，是比较柔缓的，只要心无杂念，盘好姿势即可坐，不受任何限制，但是对于治病，强身的过程是比较慢长的。站桩：站桩同样也是要求静，松。但从严格上来讲，桩是有很多种，混元桩，太极桩等等，姿势各不同，而且难撑握正确的姿势，之前听一个前辈说，站桩是要做到松如肉板。

避谷：避谷是一件可怕的事，所谓避谷就是避五谷，，不吃不喝，周期一般3天，熟练是1周。这是道家的养生术，相信练的人是要战胜恐惧，还需要人去指点，这个一般人是不敢去练。

真气运行法：这是一位中医创立---李华波。但是从网上去看，练偏的人概率相对来说要大点，也是须老师指点，掌控文火，武火的火候是很难的。  六字诀：是一种动静结合，有动作，也有静心，练起来一套大概15分钟，易撑握。二三个月基本会练出反应，对强身，健体是比较快而稳的。   

六字诀：是一种动静结合，有导引，也有静心，练起来一套大概15分钟，易撑握。二三个月基本会练出反映，对强身，健体是比较快而稳的。六字诀主要是吸气，与呼气。吸入清新之气，吐出蚀气。养与泄的对立面，具有双向调节的作用。

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