想要艳阳高照的周末，却来了“意外之客”，是谁呢？？(4)

    尽量减少外出活动和晨练的次数，在室内活动，这样可以避免人体吸入大量的有害气体，从而影响身体健康，尤其是有心脑血管的朋友，老年和儿童，要更加注意。

佩戴口罩

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    如果一定要外出活动的情况下，应佩戴口罩，口罩一般最好是棉质的，或者是专用的防毒口罩，这样可以更好的抵挡粉尘的侵入。

多吃蔬菜、水果

    应该多吃蔬菜，例如海带、木耳之类的，这些蔬菜有清肺的功效，，此外还要多吃一些水果，补充一下维生素和硒元素，对人体非常有好处。

关门窗、摆绿植

    应该避免开窗通风，这样可以避免外面的污染有害空气入侵室内。

    适当在屋内摆放一些绿色的植物，如绿萝、吊篮等等，这些绿色植物可以吸收空气内的有害气体，释放氧分，使室内空气保持清新。

具体天气预报

    今天下午到夜间，全省多云转阴，张家口西北部有零星小雨或雨夹雪，邯郸西部有小雨或零星小雨。

    明天白天，张家口西北部阴有小雨或零星小雨，其他地区多云间阴。

    明天夜间到21日，保定、廊坊以北地区阴转多云，其他地区多云转晴。