周迅落泪|别让“衰老”成为压垮自我的最后一根稻草

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 文：凯特丨团长主创专栏作者

周迅，每当出现这个名字，很多经典的荧幕形象会呼之欲出。

《大明宫词》里，娇俏可人的太平公主，《橘子红了》中，凄婉纯洁的秀禾。《如果爱》里，在执念中迷失的孙纳，以及前段时间把她的年龄推上风口浪尖的《如懿传》。

很多人在看了这部剧第一集时，就开始讨伐她为什么要演少女这样的角色，“脸都僵了”“皇帝竟然还说得出口她美。”被指责、被讥讽、被群嘲，在电视剧已经早已完结的最近，她突然在一个采访中表示：

“我可能没有办法，去快速面对人衰老这件事。”44岁的她，开始说起那段被群嘲的时光“我真的早上坐起来在沙发上就开始哭，阳光再好也会哭。“

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曾经的她对年龄的恐惧没有那么深。金鸡奖摘得影后桂冠时，她能够拿着奖杯自豪地笑着说：“我今年35了”。

周迅金鸡奖封后 / 新浪娱乐

其实，她真的算是一个很有“少年感”的演员，在演大明宫词时，她就已经23岁了，所演的人物设定才十几岁，这部剧中她的灵气观众有目共睹。

拍《像雾像雨又像风》的时候，她已经27岁，演的是比自己小十岁的少女，毫不突兀。

2014年拍《红高粱》的时候，她已经41岁，那时的她还并没有像现在这么恐慌。

采访一公布，大家才知道，原来真的没有毫无恐惧的“不老精灵“，衰老，真的是不可逆的。

随着医学的进步，人均寿命逐渐延长，美国在上世纪30年代的人均寿命就已经到了60多岁。但即便是这样，人们还是会在活足一个完整的生命周期后，死于老年。

从30岁开始，心脏的泵血峰值逐年下降， 

40岁左右，肌肉的质量和力量开始走下坡路；

50岁开始，骨头以每年1%的速度丢失骨密度；

70岁的时候，大脑灰质丢失使头颅空出差不多2.5厘米的空间，这时如果头部发生撞击，会很容易发生颅内出血；

80岁时，我们会丢失25%—50%的肌肉；

到85岁，40%的人会患有教科书所定义的老年失智（痴呆症）。

老年是一系列的丧失。

作家菲利普·罗斯则更为悲观的形容：老年不是一场战斗，而是一场谋杀。

洗漱时，当你发现眼角纹偷偷地藏在你的眼角，之后，皮肤似乎也不如原先那样有光泽和弹性。

似乎曾经离我们还很遥远的事实，瞬间变得现实无比，化妆、护肤、美容，我们尽可能的把自己做到最好，把自己现在还有的最好的一切都展示出来。

可是当有一天我们掩饰不住了怎么办？

人的生命中有两种力量，一种是积极的生能量，这种能量是向上的、向外扩展的、充满生机、无所畏惧；另一种是消极的衰老的死能量，这种力量是趋向封闭、退缩、指向死亡的。

心理学家艾伦·朗格教授，是哈佛大学心理学教授，她在1979年做过一个实验。

她和学生在修道院搭建了一个“时空胶囊”，这个地方布置得和20年前一模一样。他们邀请了16位老人，让他们在这里生活一个星期。

这一周里，这些老人都沉浸在1959年的环境里，他们听上世纪50年代的音乐，看50年代的电影和情景喜剧，读50年代的报纸和杂志，讨论卡斯特罗在古巴的军事行动，美国第一次发射人造卫星。

他们都被要求更加积极的生活，比如一起布置餐桌，收拾碗筷。没有人帮他们穿衣服，或者扶着走路。

实验结果是，老人的身体素质都有了明显改善。他们一开始大都是家人陪着来的，老态龙钟，步履蹒跚。

一个星期后，他们的视力、听力、记忆力都有了明显的提高，血压降低了，平均体重增加了3磅，步态、体力和握力也都有了明显的改善。

毕竟，这不算一个严格意义上的科学实验，直到今天，朗格教授仍然难以解释，那一个星期里，这些老人的大脑和身体之间到底发生了怎样的变化。

但不可否认的是，这些老人在心理上真的相信自己年轻了20岁，于是身体做出了相应的配合。虽然不至于“返老还童”，但实验至少证明了，我们生命最后阶段的衰老并非是不可逆转的。

“衰老是一个被灌输的概念。”她接着说，“老年人的虚弱、无助、多病，常常是一种习得性无助，而不是必然的生理过程。”

这是因为我们身处一个崇拜青春而厌弃老年的社会。年轻的时候，我们想当然地以为自己永远不会老。与此同时，我们固执而轻率地认定衰老和能力减弱有着必然的联系。

越来越多的科学研究发现。生理年龄和心理年龄，是两个截然不同的概念，前者遵循自然规律，后者则可以由我们自己所控制。

既然生理上的老去无法控制，那我们如何确保自己的心理状态呢？

◐保持对生活的控制：

不要总认为如果有一天老了就一定会非常无助、必须依赖别人。相反，你要尽可能地控制生活中的方方面面。自己买东西、照料植物、打理院子、养宠物、理财管账，并且依自己的心意外出走动。

◐保持思维的活跃：

关于所谓的“大脑训练”是否能够影响你的思维健康，一直以来都有许多争论。然而，表现得仿佛你对周围的世界很感兴趣是有好处的。掌握世界新闻动态，看看自己的周围发生了什么。

写文章，设立个人目标，保持好奇心，保持兴趣和爱好，与朋友以及家人保持联系。

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◐保持年轻的心态：

兰格的研究表明，与孩子或者年轻人待在一起的人更年轻。在老人的生命中为孙子孙女、年轻友人和邻居留点儿空间吧。

◐保持身体的活力：

试着像年轻人一样行动。尽量保持身体的活跃，坚持锻炼，脚步轻快起来。到目前为止，跳舞是最有助于保持年轻心态的活动。在一个试验中，，兰格在一些女士染发前和染发后分别测试了她们的血压。那些认为自己看上去更年轻的女士血压下降幅度很大。

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保持自己的心理年龄，永远年轻，永远热泪盈眶。我们可以惧怕岁月带给我们脸上的皱纹，但毫不惧怕它会带走我们的自我价值。你会慢慢地，活成一束光，谁若接近你，就是接近光。

复旦知名美女教授，陈果的一段视频送给大家：

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陈果认为：“衰”与“老”是两种概念

最后，一首小诗节选送给大家。

青春不是年华，而是心境；

青春不是桃面、丹唇、柔膝，

而是深沉的意志，

恢宏的想象，炙热的感情；

青春是生命的深泉在涌流。

青春是无论年届花甲，

抑或二八芳龄，

心中皆有生命之欢乐，

奇迹之诱惑，

孩童般天真，

且久盛不衰。

- the End -

- 作者简介 -

凯特/ 团长说心理主创团作者

重度心理学爱好者，文字搬砖工。

主张“我们在黑暗中掘地洞之余，

亦不要忘了努力化眼泪为知识。”

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