周迅落泪|别让“衰老”成为压垮自我的最后一根稻草

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周迅落泪|别让“衰老”成为压垮自我的最后一根稻草

 文:凯特丨团长主创专栏作者


周迅落泪|别让“衰老”成为压垮自我的最后一根稻草



周迅落泪|别让“衰老”成为压垮自我的最后一根稻草


周迅,每当出现这个名字,很多经典的荧幕形象会呼之欲出。

《大明宫词》里,娇俏可人的太平公主,《橘子红了》中,凄婉纯洁的秀禾。《如果爱》里,在执念中迷失的孙纳,以及前段时间把她的年龄推上风口浪尖的《如懿传》。


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很多人在看了这部剧第一集时,就开始讨伐她为什么要演少女这样的角色,“脸都僵了”“皇帝竟然还说得出口她美。”被指责、被讥讽、被群嘲,在电视剧已经早已完结的最近,她突然在一个采访中表示:


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“我可能没有办法,去快速面对人衰老这件事。”44岁的她,开始说起那段被群嘲的时光“我真的早上坐起来在沙发上就开始哭,阳光再好也会哭。“


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曾经的她对年龄的恐惧没有那么深。金鸡奖摘得影后桂冠时,她能够拿着奖杯自豪地笑着说:“我今年35了”。


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周迅金鸡奖封后 / 新浪娱乐


其实,她真的算是一个很有“少年感”的演员,在演大明宫词时,她就已经23岁了,所演的人物设定才十几岁,这部剧中她的灵气观众有目共睹。


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拍《像雾像雨又像风》的时候,她已经27岁,演的是比自己小十岁的少女,毫不突兀。


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2014年拍《红高粱》的时候,她已经41岁,那时的她还并没有像现在这么恐慌。


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采访一公布,大家才知道,原来真的没有毫无恐惧的“不老精灵“,衰老,真的是不可逆的。


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随着医学的进步,人均寿命逐渐延长,美国在上世纪30年代的人均寿命就已经到了60多岁。但即便是这样,人们还是会在活足一个完整的生命周期后,死于老年。

从30岁开始,心脏的泵血峰值逐年下降, 


40岁左右,肌肉的质量和力量开始走下坡路;


50岁开始,骨头以每年1%的速度丢失骨密度;


70岁的时候,大脑灰质丢失使头颅空出差不多2.5厘米的空间,这时如果头部发生撞击,会很容易发生颅内出血;


80岁时,我们会丢失25%—50%的肌肉;


到85岁,40%的人会患有教科书所定义的老年失智(痴呆症)。

老年是一系列的丧失。


作家菲利普·罗斯则更为悲观的形容:老年不是一场战斗,而是一场谋杀。


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洗漱时,当你发现眼角纹偷偷地藏在你的眼角,之后,皮肤似乎也不如原先那样有光泽和弹性。


似乎曾经离我们还很遥远的事实,瞬间变得现实无比,化妆、护肤、美容,我们尽可能的把自己做到最好,把自己现在还有的最好的一切都展示出来。


可是当有一天我们掩饰不住了怎么办?


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人的生命中有两种力量,一种是积极的生能量,这种能量是向上的、向外扩展的、充满生机、无所畏惧;另一种是消极的衰老的死能量,这种力量是趋向封闭、退缩、指向死亡的。


心理学家艾伦·朗格教授,是哈佛大学心理学教授,她在1979年做过一个实验。

她和学生在修道院搭建了一个“时空胶囊”,这个地方布置得和20年前一模一样。他们邀请了16位老人,让他们在这里生活一个星期。

这一周里,这些老人都沉浸在1959年的环境里,他们听上世纪50年代的音乐,看50年代的电影和情景喜剧,读50年代的报纸和杂志,讨论卡斯特罗在古巴的军事行动,美国第一次发射人造卫星。


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他们都被要求更加积极的生活,比如一起布置餐桌,收拾碗筷。没有人帮他们穿衣服,或者扶着走路。

实验结果是,老人的身体素质都有了明显改善。他们一开始大都是家人陪着来的,老态龙钟,步履蹒跚。


一个星期后,他们的视力、听力、记忆力都有了明显的提高,血压降低了,平均体重增加了3磅,步态、体力和握力也都有了明显的改善。

毕竟,这不算一个严格意义上的科学实验,直到今天,朗格教授仍然难以解释,那一个星期里,这些老人的大脑和身体之间到底发生了怎样的变化。

但不可否认的是,这些老人在心理上真的相信自己年轻了20岁,于是身体做出了相应的配合。虽然不至于“返老还童”,但实验至少证明了,我们生命最后阶段的衰老并非是不可逆转的。


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“衰老是一个被灌输的概念。”她接着说,“老年人的虚弱、无助、多病,常常是一种习得性无助,而不是必然的生理过程。”

这是因为我们身处一个崇拜青春而厌弃老年的社会。年轻的时候,我们想当然地以为自己永远不会老。与此同时,我们固执而轻率地认定衰老和能力减弱有着必然的联系。

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越来越多的科学研究发现。生理年龄和心理年龄,是两个截然不同的概念,前者遵循自然规律,后者则可以由我们自己所控制。


既然生理上的老去无法控制,那我们如何确保自己的心理状态呢?

◐保持对生活的控制:


不要总认为如果有一天老了就一定会非常无助、必须依赖别人。相反,你要尽可能地控制生活中的方方面面。自己买东西、照料植物、打理院子、养宠物、理财管账,并且依自己的心意外出走动。


◐保持思维的活跃:

关于所谓的“大脑训练”是否能够影响你的思维健康,一直以来都有许多争论。然而,表现得仿佛你对周围的世界很感兴趣是有好处的。掌握世界新闻动态,看看自己的周围发生了什么。


写文章,设立个人目标,保持好奇心,保持兴趣和爱好,与朋友以及家人保持联系。


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王德顺 80岁登上T台秀


◐保持年轻的心态:

兰格的研究表明,与孩子或者年轻人待在一起的人更年轻。在老人的生命中为孙子孙女、年轻友人和邻居留点儿空间吧。


◐保持身体的活力:

试着像年轻人一样行动。尽量保持身体的活跃,坚持锻炼,脚步轻快起来。到目前为止,跳舞是最有助于保持年轻心态的活动。在一个试验中,,兰格在一些女士染发前和染发后分别测试了她们的血压。那些认为自己看上去更年轻的女士血压下降幅度很大。


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卡门·戴尔 87岁世界超模

保持自己的心理年龄,永远年轻,永远热泪盈眶。我们可以惧怕岁月带给我们脸上的皱纹,但毫不惧怕它会带走我们的自我价值。你会慢慢地,活成一束光,谁若接近你,就是接近光。

复旦知名美女教授,陈果的一段视频送给大家:

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陈果认为:“衰”与“老”是两种概念


最后,一首小诗节选送给大家。


青春不是年华,而是心境;

青春不是桃面、丹唇、柔膝,

而是深沉的意志,

恢宏的想象,炙热的感情;

青春是生命的深泉在涌流。

青春是无论年届花甲,

抑或二八芳龄,

心中皆有生命之欢乐,

奇迹之诱惑,

孩童般天真,

且久盛不衰。

- the End -

作者简介 -

凯特/ 团长说心理主创团作者

重度心理学爱好者,文字搬砖工。

主张“我们在黑暗中掘地洞之余,

亦不要忘了努力化眼泪为知识。”


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