为什么他四个月能治好脱发？(6)

第三、饮食和睡眠
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1）保证充足的睡眠，不仅对头发来说很重要，对各个部位都很重要。用药期间，我晚上11点前睡觉，早上七点起床。以前经常熬夜，头发掉的很厉害。睡眠改善了，心态也就改善了。 [好文分享：www.11jj.com]

2）对于饮食，之前我很爱吃辣吃咸。用药期间，每天饮食清淡，早上杂粮粥，一个鸡蛋，中午清淡，多吃蔬菜，晚上杂粮粥或者其他清淡饮食。这样结合用药会慢慢改善头皮出油的情况。

第四、运动

用药期间，每天晚上慢跑二十分钟。之前在贴吧的戒色吧看到了一种叫做固肾功的简单运动。其实很简单，身体直立，弯腰，摸地板。坚持每天晚上做一百个，做完之后，每次腰都很酸，但是很舒服。

用药前后对比

由于篇幅限制，不可能事无巨细把所有都能写到，但以上都是我个人对于脱发小小的心得。

各位朋友，看完这样鲜活的成功案例，你们对治疗脱发树立起必胜的信心了么？正如这位朋友所说，篇幅有限，不可能把每个人关心的问题都写进去，如果你有问题是文中没有提到的，或者对文中的内容有疑问，都可以添加我个人的微信号 haotoufahao 详细询问，我会用心帮助到每一位正处于脱发的水深火热之中的朋友！