20分钟=健身2小时，懒人甩肉“黑科技”是门好生意吗？(2)

“深蹲，不要憋气，保持鼻吸口呼，坚持20秒，休息10秒……原地高抬腿20秒，再休息10秒……”近日，记者来到一家EMS健身房体验电脉冲健身。

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经过首次体质检测与过往病史询问之后，记者在“20秒动作、10秒休息”的反复交替中，完成了20分钟的体验。这个过程中，记者感觉身上有微电流通过，全身轻微震动，做简单的动作仍有强大阻力，几分钟便大汗淋漓。之后两天在上楼梯时仍然双腿酸痛，与日常跑步或在健身房上完团课后的感觉类似。

EMS全称ELECTRICAL MUSCLE STIMULATION，即电脉冲肌肉刺激训练。其原理是通过设备输出微电流，模拟脑电波信号刺激肌肉“被动收缩”，同时做简单的训练动作，被动收缩与主动运动的肌肉形成“对抗”，达到增肌的效果。

这种方式最早用于运动康复、航空航天领域。上世纪五六十年代，美国联合苏联的航天技术人员，应用这一原理帮助改善宇航员在太空失重状态下导致的“肌肉萎缩”。

北京体育大学运动康复教授矫玮曾表示：“EMS的起源是防止肌肉萎缩，在运动康复领域有几十年的应用，它是有显著增肌效果的。”

但是，EMS用于健身还是个新尝试。

身高170cm、体重140多斤的白领莎莎（化名）去年通过朋友介绍接触到了EMS健身。第一次体验时，她坚持了20分钟，虽然全身酸痛但“酣畅淋漓”。

一周两次的频率，莎莎健身一个多月后瘦了近10斤，但随后进入了瓶颈期，“怎么练体重体脂都不掉”。不过，除了中间的出差中断，莎莎仍在坚持锻炼。到第五个月时，她的体重再次开始往下掉，最后用五个月时间瘦了20多斤。

她认为，对于没有时间的人和懒人来说，EMS是一个很好的方式，“我已经完全抛弃了传统健身房，甚至有点依赖它。”

一名EMS教练表示，这种方式能以最快的速度让会员看到效果，学员中最好的记录是五节课瘦了近十斤，但最大的反馈是累。