努力这么多年皮肤还是很糟糕，因为你信了这15个谣言！

如果不想和我们莫名失联、不想错过不定时秒杀和团购进度汇报，请“置顶”或“星标”：

[原文来自：www.11jj.com]

点击上方蓝色字“美容大王和化学家”➡️点击右上角“…”➡️点击选择“设为星标”即可。 [原文来自：www.11jj.com]

关注

Artist：Unknown  

最近，丁香医生的“一句话扫盲”很红火。

我们平时写了很多“细致入微”+“长篇大论”的科普文，虽然真正的科普并不是简单粗暴地告诉大家一个答案，而是让每一位读者都可以“知其所以然”，并养成科学思考、自我判断的能力，但看多了烧脑的长篇，偶尔看看这种直击结论的小清新也不错~

所以我们今天也总结了一些在菇凉们日常生活中很容易出现错误概念、但又是对“变美”大业有着明显影响的小细节。

1

为了保证皮肤健康，必须摄入大量的水？

答案：错误

人体，包括皮肤确实需要水分，饮水量不足会导致一系列人体生理机能的混乱。如果真的缺水，也确实会导致皮肤深层缺少水分，加速皮肤老化，出现瘙痒等问题。

但你也并不需要每天不停地喝水，只要喝足人体日常所需饮水量（1-1.2升）就够了。目前没有任何科学研究证明，饮入更多的水会有利于美容或皮肤健康。

注意：酒精和咖啡因饮料虽然也含有大量水分，却反而会加速身体中水分的流失。

2

长期素食，排毒养颜还瘦身？

答案：错误

脂肪酸是身体和皮肤的刚性需求。一些必需脂肪酸（如omega-3）是构建身体细胞膜的必备物质。不仅如此，皮肤会在omega-3的作用下分泌天然的油脂，形成一道皮肤屏障，保持肌肤健康。

研究发现，海洋鱼类（金枪鱼、三文鱼）含有丰富的omega-3。

当然，你也可以通过食用植物油、坚果类、大豆类食物获取omega-3，但是统计数据显示：饮食中没有动物蛋白的素食主义者，体内的omega-3水平往往会明显低于平均水平。