村姑变“超模”，被刘涛、沈月抢着合作：越活越精彩的女人，背后都藏着这招！

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[原创文章：www.11jj.com]

[转载出处：www.11jj.com]

跟着年数渐长，我越来越认统一句话：你要看上去很美，而不是站上去很轻。

因为对比体重秤上的数字，修长轻盈的体态，才是肉眼可见的美。

在这个强调线条美的时代，多少女明星追求的，不再是干瘦的身体，而是勾人的美腿。

比如陆毅老婆，鲍蕾，一双美腿长直细白，秒杀半个娱乐圈，你们品品~

怪不得陆毅随时开启赞妻模式

“这么多年，最爱的照样这两条腿”

腿超级直，膝盖没有赘肉，脚踝纤细，小腿有肉但不是蓬勃的肌肉，堪称完美腿型，腿精本精。

还有莫文蔚，凭借“长腿杀”上了热搜，双腿0赘肉，紧实平均，惊艳得粉丝疯狂点赞“大海全是水莫文蔚全是腿”↓↓

看着这位已经48岁的冻龄妖精，不得不感伤：美腿，才是同时留存少女感和女人味的绝杀火器啊！

这样的美腿，别说汉子入神，就连我一个女人看了也心动，直叹绝了！

我听过不少大胸妹子埋怨穿衣服不好看，但美腿呢？不存在的，美腿穿什么都好看。

牛仔裤、小短裤、紧身裤、包臀裙、连衣裙；

T恤、卫衣、短外套、紧身毛衣…

一个美腿，拯救衣橱里99%的衣服

心动吗？▼

难怪同伙丫丫艳羡地跟我说，女生美不美，先看腿呀。

或许你会说：事理我都懂，一双显瘦显气质，穿衣百搭，还能勾起汉子无限联想的长直细白性感美腿，谁不想要？

问题是：

腿粗，大象腿，小腿肌肉光鲜，摄影只敢拍上半身；

腿弯，X型腿，小腿外扩，跟男友外出都不敢穿短裤短裙；

腿短，只能穿宽松裤子隐瞒下身缺陷，穿衣风格像大妈…

一对比，扎心了..

正本我都绝望了，直到碰见一位腿超美的小仙女。

就是她，拥有让我无比爱慕的颀长直美腿↓↓↓

她敷陈我：不动刀不打针，天天15分钟，你也能轻松拥有维密超模般美腿！

而她的学员，也真的经由她教的美腿体式，双腿长直细白，个个变腿精。

满屏大长腿，你也想要么？↓↓↓

这位小仙女，就是国际名模、维密超模雎晓雯的私人美腿锻练， Roise师长 ↓↓↓

-郭若曦Roise师长-

国际超模私人锻练 

马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教

合生元、Swisse等大牌的签约健康塑形咨询人

超模雎晓雯&Rosie合照，腿超直超好↓↓

Roise在美国接管了四年专业系统的Health & Sport Science （健康与运动科学专业）演习，健身长达10+年，独创盆骨批改法，“膝超伸”，“假胯宽”的神奇治愈术...

现在，Roise经由线下课、线上课、演习营等体式，已经匡助10W+女生快速重塑美腿。

↓↓肌肉腿、脂肪腿、O型腿…

悉数变成了颀长直！

你必然有疑惑，真的这么有效？

是的，究竟惊人。一个美腿案例的成功或许是实力也或许是运气，但Roise匡助不合腿型、不合岁数，近10w+女人美腿成功，有的学员甚至真人爆照，发来感谢信，诠释Roise必然是把握了一套科学有效的美腿体式论。

 来自一位学员的真实反馈

▼

大腿粗/小腿壮/X/O/XO型腿/假胯宽？

你也能拥有长直细白性感美腿！

▼

 识别..，修炼修长美腿 

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 02 

她是维密超模“幕后导师”

大牌明星抢着合作的美腿演习师

Roise是谁？

她是大牌美腿演习师，不单自己拥有颀长美腿，照样一众明星的御用美腿私教，匡助她们练出长直细性感美腿。

比如国民女神刘涛，Rosie帮她不乱骨盆矫正腿型，练出了更美的腿。

Rosie正在教刘涛标准的瑜伽瘦腿动作↓↓↓

在综艺《亲爱的客栈》中，Rosie指导涛姐标准有效的瘦腿演习，演习之后，涛姐的腿型光鲜改善了，加倍笔直修长，连涛姐也惊呆了！

现在涛姐的腿越来越美↓↓↓

事后，还直接对Rosie说：“要不你跟我进组，天天指导我做美腿演习吧！”

刘涛&Rosie合影

在Roise的指导下，沈月也经由简练的演习动作，消弭腿部赘肉颀长双腿。

Rosie指导沈月练瑜伽瘦腿↓↓

除了刘涛沈月，维密超模雎晓雯，每次维密走秀前，都邑指定Roise做美腿演习方案，以贯穿最佳状况。

Roise指导雎晓雯演习↓↓

在Roise的指导下，雎晓雯双腿肌肉紧实，纤长有力，线条畅通，堪称“史上第一美腿”。

↓这大长腿，完万能够给100分！

看到这逆天的比例，颀长的美腿，或许会让你感伤她爸妈生得好，甚至感受：美腿是不是生成的？我这辈子也没法有这双美腿了？

错了，美腿是可以后天养成的。相当大比例的丑腿，都是自己“作”出来的，比如习惯翘二郎腿、走路内八/外八，凹凸脚站立..都严重影响了腿型的美感和纤细度，导致腿肥、粗、弯。

后天美腿的有利证据

吴昕从小粗腿逆袭美腿女神

想知道吴昕等女明星都是怎么美腿的么？若是你也想：

双腿纤细笔直，轻松hold住各类短裙短裤；

一露腿就秒杀全场，玩“下衣失踪”赚爆回头率；

汉子被你的一双长直细白美腿吸引得挪不开眼；

那我竭诚介绍这门由维密超模美腿演习师，真人出镜主讲的《长直细白性感美腿演习规划》，有料又有效。

▼大牌明星美腿私教请回家▼

 识别..，修炼修长美腿 

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从暴肥50斤腿粗腿壮到逆袭美腿女神

专业科学，才是斩获美腿的独一正途

现在的Roise，举手投足都是优雅女神范。有着修长、纤细维密腿的她，本身就是个行走的衣架子↓↓↓

无论穿衣、脱衣都布满性感女人味

有着衣服也掩不住的好身体

但若是我说，Rosie以前曾经也是一个腿粗，腿型不正，甚至体重飙升50斤，双腿胖成大象腿的人，必然没若干人会相信吧。

140斤的Roise↓↓

那时候，Roise青春期暴肥，双腿肿成大象腿。她只能天天穿长裤，摄影的时候也尽量用包包遮遮掩掩。

一路头，Roise认为只要减肥，瘦下来了，腿必然美。

于是尝遍各类减肥体式，爬楼梯，空中踩自行车，吃减肥药...好不容易瘦下来了。

谁知腿型有问题的人，腿瘦下来了更是灾难！X型腿，小腿外扩，腿型问题，反而加倍光鲜。

roise亲自经验：腿瘦≠美腿！

爱美的Roise对塑腿特别执着。她特意去美国代顿大学进修，大量翻阅进修运动健康类书籍，看过的书垒起来有3米高。

在专业的常识撑持和试探实践下，Rosie才知道，瘦腿其实非常非常简练！根基就不需要吃药手术！

她只用了短短的1个多月就实现了瘦腿和矫正腿型的方针。

X型腿，小腿外扩VS腿型直正、纤细笔直

现在的Roise，拥有一双又细又直的大长腿，走到哪儿都是吸睛的女神。

拥有性感维密腿的Rosie师长

从身体到皮肤，都焕发着一种健康的艳丽↓↓

变美后的Roise并不单仅知足于此，她进展可以匡助到更多的女性，经由起劲收获艳丽和新的人生。

完成学业后，她师从巨匠Rebekah进修，在大量的演习和研究下，独创“高效瘦腿术”。

这套瘦腿术在学员中究竟非常好，Roise的知名度也越来越高。

除了雎晓雯，沈月，刘涛等明星，Roise师长还指导过奥斯卡影后朱丽叶·比诺什，有名主持人冉莹颖、李斯羽、李维嘉等演习瘦腿。

▲ Rosie举办“万人亲子瑜伽体验营”，

邀请影后朱丽叶·比诺什介入

▲被《艳丽俏佳人》邀请，教人人消弭“假胯宽”

多少学员慕名而来加入课程，Roise的线下..会场场爆满，私教课程更是超难预约。

▲Roise线下..会

甚至还有不少来自世界各地的外国友人，千里迢迢来找Roise演习。

跟着师长演习的学员，都顺利甩掉腿部赘肉，收获了笔直平均的双腿。

▼开启长直细白美腿演习规划▼

 识别..，修炼修长美腿 

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 04 

“美腿并非生成，可以后天养成！”

form郭若曦师长

在..的过程中，她发现，其实真的没那么多生成的粗腿、弯腿、短腿，有时只是你不知道问题出在哪。

大部门女人都邑关心这几个问题。

比如，我腿弯，侧面看腿不直，从小就这样，治不好吧？

再比如，我腿短，再怎么练也不会长吧？

你真切实定自己腿短？？而不是假胯宽？！

大部门人看起来腿短的元凶就是：假胯宽，视觉上，至少相差5cm！

梨形身体（假胯宽）直接把腿缩短了5cm不止

而且，Roise还发现，绝大部门学员都很想改变，却没把握体式，多少人连自己是哪种腿型都不知道，只会傻傻地按摩，当然没有究竟了。

↓↓腿型自检表，看看你是什么腿型

针对不合的腿型，需要不合的纠正演习

有的学员随便上彀搜资料，很随意就被错误信息误导。例如标准腿型的评判原则，就跟专业运动学书籍上的相距甚远。

左边是网上撒布的标准腿型图（禁绝确）

右边是Rosie正确示范↓↓

以上所说的问题，也就是平时我们常说的“不好看的腿”，在健身运动学上，都是有法可调可改的。

而Roise师长的瘦腿术，正好是粗腿、弯腿、短腿的克星。

多少学员的腿部有成型的肌肉块，或许有一坨软软的肉肉；腿部弯曲、是罗圈腿或许X型腿……

Roise师长只用了一个体式，天天15分钟，就匡助她们练出了长、直、细的美腿，气质提升了几个度，也变得加倍自信。

Roise和“卒业”的学员们↓↓

例如上班族娜娜，因为天天久坐，大腿脂肪稀奇多，摸上去是厚厚一层肉，老是被恶作剧说是“大象腿”。

跟Roise演习之后，她的腿围减小了5厘米，双腿光鲜瘦了一圈，加倍纤细修长。现在的娜娜，在人群里是妥妥的美腿女神，多少同事都来找她问经验。

“没想过腿能瘦下来，早年试了多少体式都没用，真的感谢Rosie师长” ，娜娜打动的说，现在她可以轻松hold住短裤短裙，笑容也多了好多。

瘦腿真的不难，只要你把握正确的体式，天天15分钟，腿围就能轻松减5cm，收获纤细美腿。

▼缩胯提臀显腿长▼

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 05 

无论你是宝妈，上班族，学生

只要你感受腿粗、腿短、腿弯

都可以考试Roise独创的体式改变双腿

爱美的女生，更能争夺自己想要的生活。

Roise见证了跨越10万个慢慢变美的女生，她能光鲜感想到，当腿瘦下来后，她们变得加倍自信、外向，全身闪着刺目的光芒。

也有人问，现在P图盛行，修一下不就很美了吗？

可是，就算P图能力再强，「真正的美腿」和「修图的美腿」，根基没有可比性。在泳池沙滩边，在酷夏的大街上，你真实的腿是若何的，浮现无遗。

所以，才会有那么多学员，不辞辛勤找到Roise。而她们在演习不到一个月后，每个人都收获了最希望的健康美腿。例如：

宝妈欣姐

▼

正本只有93斤的欣姐，孕后体重飙到了140斤，双腿也像气球一样肿胀起来，根基不敢穿任何裙子和紧身裤，这让她很是焦虑。

她找到Roise，在Roise的指导下起头减肥+瘦腿。40多天后，她的体重下降了19斤，大腿围小了6厘米，连气色也好了好多，丈夫也说她比以前加倍有活力了。

学生丹丹

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丹丹身高170，然则因为腿粗、假胯宽，整个人显得稀奇结子，离优雅十万八千里。

Roise为她制订了合适的瘦腿方案，从腿部的激活性演习，到调整腿部肌肉的平衡...不到1个月，丹丹解决了假胯宽的问题，双腿也变得纤细修长。

↓↓瘦腿前后两个人啊，现在简练一件白毛衣+铅笔裤，也女神范十足

上班族Mari

▼

Mari的腿其实很细，但也因为细，腿型上的瑕玷就被光鲜放大了。双腿不克并拢，小腿外扩严重……

跟着Roise演习一段时间后，她成功改变了腿型，双腿笔直纤长，不再被叫”罗圈腿“了。

中年妈妈陈姨

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陈姨年青年头时也是个苗条的大丽人，进入中年后逐渐发福。虽然不影响生活，然则有时候她也挺眷念以前的好身体。

此次趁着女儿在跟Roise师长瘦腿，她也跟着演习。两个月后，她的改变让人人都惊呆了，笔直、平均，这哪里是54岁的腿啊！

除此之外，Rosie还见证了不少腿部干燥起皮、摸起来粗拙、甚至有鸡皮肤的女生，在一段时间的保养后，皮肤变得像鸡蛋一样圆滑细嫩。（若何护理腿部皮肤，师长会在课程里教人人哦）

多少学员都反馈，Roise师长的演习指导超干货超贴心，一点也不古板，很随意就僵持下来了。

重塑美腿后的她们，整个人面容一新，不再小心翼翼地挑能穿的衣服，不再害怕别人的目光，真正爱上了自己。

因为瘦腿究竟光鲜，多少学员都邑自发介绍给他们身边的人，找上门的人越来越多，都进展获得Rosie师长一对一的指导。

但她的时间和精神都有限，同时又进展匡助更多女同胞获得自信，所以Rosie进展和我们合作，经由开线上课程，让更多女性受益。

于是，我们和Rosie一路，深入打造了这门不用吃药，不用挨刀，科学高效的瘦腿术《长直细白美腿演习规划》，内容干货满满，惊喜络续，你会发现瘦腿7cm，简练又轻松！

▼订阅课程，拿下超模也在用的瘦腿秘籍▼

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若是你对双腿不适意

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你离大长腿，只有一个“订阅”距离

不再为双腿自卑，一露腿就能秒杀全场

这门课程是为爱美的你量身定制的！本课程的方针是教你若何安然高效瘦腿，矫正腿型。无论你是O、XOX腿形、膝超伸、假胯宽以及大腿松懈、小腿粗壮、双腿浮肿、梨型身体等，都能获得科学系统专业的指导。群

为了保证人人的听课质量，不花冤枉钱，我们还邀请了第三方体验官团队，从课程的六个维度出发，对内容进行了质量评估。

● 衣柜没有短裙、短裤，常年穿阔腿裤长裙

● 走路感触腿的肉在股栗，从来不拍全身照

● 牛仔裤永远腰松大腿紧，大腿肉多磨裤子

● 紧身裤不敢穿，O型腿太难看

● 体重90多斤，看腿却像120斤

● 盘腿，走路内八外八，越走腿越粗......

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或许你还想问 

-Rosie快问快答-

Q1：什么样的腿型适合进修？

Rosie：本课程针对O型腿、X型腿、XO型腿、罗圈腿、膝内翻、膝超伸、以及改善由不良腿型引起的关节炎、假胯宽、足内翻等均适用。

Q2：需要器材吗？场地有没有限制？

Rosie：随时随地都可以练，大部门动作不需要器材，“顶级设置”是几块钱的弹力带。

Q3：天天都要练吗？多久会出究竟？

Rosie：每次15分钟，一周3-4次，1个月下来就有肉眼可见的改变。

Q4：我进修能力差，担心动作难练学不会？

Rosie：本次课程由有真人出镜示范，同时会有细节详解，具体到每个措施，让你学有所获。

1.快速听课：订购课程后，关注公众号【北京土著】，点击菜单栏“我的教室”，凭证提醒找到“我的已购”，即可检察进修。

2.赠予石友：点击课程详情“送石友”按钮，选择赠予对象即可赠予课程，可在“我的-我的账户”中检察赠予记录。

3.稀奇留意：因课程为虚拟商品，下单后暂不撑持退订、让渡，请您懂得

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