熬夜“修仙”的危害，你知道多少？

[本文来自：www.11jj.com]

文章 | 罗大伦     漫画 | 8岁     编辑 | 云少

现在身体不好的人比较多，有的人一咨询问题，就是诸多的身体不适，甚至能写满一张稿纸。这里面，原因是多样的，但是，有很多人都有休息不足的因素在其中。

记得有这样一个朋友，男士，企业高管，身体失调严重，常常感觉疲惫不堪。我觉得他的身体，从中医的角度来看，体质的失调是有的，但是，无论服用什么药物，他这样每天劳累，是无法恢复的。

所以，我就建议他白天不要休息，要持续忙碌，要感到疲劳，然后，每天晚上七点钟睡眠，睡到早晨七点钟，无论能否入睡，都躺在床上休息，不要想单位的事情，保持充足的睡眠。等身体恢复了，再恢复每天正常的睡眠。

结果，三天后，他就说身体有了明显的改善，觉得像是“脱胎换骨”一样。

那么，这到底是为什么呢？

原因就是：现代人，欠觉，缺乏睡眠太多了，这种缺乏睡眠的状态，甚至是我们的生活常态了。我们现在对此是习以为常，岂不知，这样对健康的伤害很大。

这是一个危害健康的隐形的大敌，我们要有所警惕啊！

那么，睡眠到底为何这么重要呢？这是不是老生常谈呢？

古人认为，人与自然界是一个整体，所以，人体的阳气，也随着自然界的阴阳消长，有消长出入的日节律运动，如《灵枢•顺气一日分为四时》云：

“春生，夏长，秋收，冬藏，是气之常也，人亦应之，以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。”

这就是人产生昼夜行为差别的基础，如《灵枢•口问》所云：

“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣。”

而且，《黄帝内经》认为人体中的卫气运行于阳与阴，这也体现在清醒与睡眠上，如《灵枢•口问》所云：