瑜伽体式做不到位？这件辅助工具你还不会用！

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练好瑜伽体式，瑜伽辅助工具一件都不能少。 [原创文章：www.11jj.com]

以前，练瑜伽都是在地上直接开始，B.K.S艾扬格大师的伟大贡献之一，就是创新了各种瑜伽辅助工具，比如最常见瑜伽垫，瑜伽铺巾，瑜伽砖……

瑜伽初学者会发现，许多体式做不到位，许多体式歪三倒四，这是因为你得身体还很僵硬，柔韧性不够，掌握平衡的能力不够。不少人因此放弃了瑜伽，你觉得自己做不到，不适合自己。

事实上，你只是没学会用瑜伽辅助工具的一个神奇，瑜伽砖。

瑜伽砖对体式的辅助作用由四类：

一、增加长度

二、辅助平衡

三、加深体式

四、辅助放松

借助瑜伽砖，体式更容易正位，初学者也能达到高手的效果。

一、增加长度

1、下犬式