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        5月3日，申桐因肝癌去世，年仅37岁。

        他叫申桐，这个名字听起来有些陌生，但喜欢越野跑和马拉松的人一定很熟悉！

        他是中国马拉松和越野跑领军人物，因为他，很多人将TNF100（国际越野赛）作为人生中的首场越野赛；因为他，很多人将无锡马拉松作为与其他比赛对比的标杆；他是汇跑赛事的总监，也是全中国最优秀的赛事总监！

        2013年，申桐和自己的跑友创办了一家公司，2015年公司改名为“汇跑赛事”，他的公司在北京、无锡、杭州等地举办过很多大型赛事，如无锡马拉松，公司年营业额高达3000万至5000万！

        据了解，申桐2012年开始跑步，参加过20多场赛事，国外比赛占据三分之一，马拉松最快成绩为3小时19分（中上等成绩），身体素质非常好，要肌肉有肌肉，要耐力有耐力，要速度有速度。不过，自从创办公司以后，他就很少参加运动，基本都是在工作。

绝不要拿命换钱

        近几年，英年早逝的企业家不在少数，中国的精英阶层可以把自己的公司管理的蒸蒸日上，可以把财务计算的丝毫不差，可以管理好几千个员工，唯独管理不好自己的身体，缺乏健康观念，努力创业的同时，也在努力地糟蹋自己的身体，往往在事业成功的时候，人也倒下了。对事业的兢兢业业，和对身体的无知，形成鲜明的对比。

        世界上真正富有的人，总是知道什么是最重要的。爆发户和真正的财富人群，最大的区别在于，爆发户赚到钱，却不知道自己身体的价值。而真正拥有财富的人，永远知道爱惜自己，决不会拿自己的健康做代价，来换取金钱。

        当你开始注意健康的时候，很可能正是你被宣布有某种慢性疾病的时候。人们总是要在有人发出警告的时候，才愿意遵守规则。抱歉的是，一旦你违反身体的规则，你获得的不仅是一张巨额的医药罚单，也可能会当场被“吊销执照”，从此，失去你所拥有的一切。

制定实施健康管理计划

        人生在世无非学习两种知识：一种是谋生的知识，是为了生命存在的基础。而另一种就是关于养生的知识，就是为了生命本身，是为了健康长寿。

        健康长寿，是一个系统的工程。我们都知道，项目的管理和实施都需要专业的人士帮助设计。如果你是个外行，你来管理大桥的建设是很危险的，同样，对你的身体而言，不能够仅靠你的经验和习惯来照顾，而需要学习或者找专业的人来为你调理、制定计划。

        要知道，在需要的时候，任何健康的行动计划，都会给你带来帮助。不要对医生抱有太多的幻想，需要的是合理的组合，根据不同的人，不同的健康需求，建立一个完整的健康管理计划，而良好的健康管理计划应该包括：

        一、户外运动时间管理

        二、基因检测及血液分析

        三、定期的心理咨询

        四、定期的压力释放

        五、心智障碍排除

        六、定期排毒计划

        七、免疫训练和完善计划

        八、加强修补计划

       九、活氧训练及调适计划

       十、饮食配合计划

       十一、营养补充计划

       十二、特殊身体需求支持计划

年少不养生，

年老养医生！

        人生有三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！

        善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比！

        人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意.健康快乐最值钱！

       人生最大的哀痛是，子欲孝而亲不在！人生最大的悲哀是，家未富人先亡，人生最大的可怜是，觅留之际才明白什么是自己应该做的！

        人生不在于活的长与短，而在于顿悟的早与晚，生命不是用来更正别人的对与错，而是来实践自己精彩的生活！

        二十一世纪健康人生美景展望：七十岁前不得病，八十岁前不衰老，九十岁前能理业，轻轻松松一百岁，高高兴兴一辈子！

        健康十个一：一个宽阔的胸怀，一种规律的生活，一种合理的饮食习惯，一种适合自己的锻炼方法，一种活泼热情开朗合群的性格，一种能调节心身的业余爱好，一种不向任何压力低头的意志，一种对待疾病的正确态度，一种对年龄的忘却，一个永远微笑的面孔！

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