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有痛风的人,吃了嘌呤高的食物很危险;有糖尿病的人,吃了升糖快的食物很危险;有心脑血管疾病的人,吃了胆固醇高的食物很危险;危险食物都有谁?
这些食物升糖快!
升糖指数(GI)高的食物,吃下之后,身体中血糖变化快,血糖值会急剧上升,容易出现高血糖,对于糖尿病患者来说极其危险!
1软烂的白粥
比起米饭和馒头,软烂的稀饭更容易升高餐后血糖。这是因为粥熬的时间长,大米中的淀粉部分分解成了短链的碳水化合物,更易消化吸收,直接升高餐后血糖。糖尿病患者最好喝加了燕麦、豆类的粥,血糖升高慢一些。
2土豆泥
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