来源 | 39健康网

肺癌的发病率在全球名列前茅，成为危害人类健康的无情的杀手。不良的生活习惯、不规律的饮食习惯，如长期过量抽烟酗酒，成为了肺癌发病的重要原因，另外，环境污染也是诱发肺癌的常见因素。肺癌患者早期会出现一些症状表现不同，出现的症状也会有所差异。那么生活中，肺癌有哪些预防方法？

1.定期去医院做检查

如果出现经常干咳、感冒咳嗽一直不愈、咳出的痰有血丝等症状，就要引起重视，及时去医院检查，这些都是肺癌早期发出的信号。

50岁以上的人如果肺癌的吸烟指数大于400（每天吸烟的指数*吸烟的时间）是属于肺癌的高位人群，这类人就要定期去医院做肺部CT检查、胸片正侧位检查、痰细胞学检查，做到早发现早治疗。

2.改善工作、生活场所

工作或生活环境要保持通风，降低空气中的有害物质浓度，减少细菌等有害物质的产生。如果工作环境恶劣的，如在垃圾场、建筑、粉尘污染的环境中工作的人，要带好口罩，以减少有害物质的吸入。

3.饮食要“忌口”

吃一些高蛋白、营养全面、高维生素、低脂低盐的食物；忌烟、酒；减少摄入忌辛辣刺激性食物：葱、蒜、姜、花椒、等；少吃一些油煎、烧烤等热性食物；应吃一些富于营养、维生素多的新鲜蔬菜和水果。

4.戒烟及避免吸二手烟

长期吸烟会诱发肺癌，已经成为大家的共识了，各种研究调查表明吸烟是是导致肺癌的头号杀手。我们自身要积极行动起来，如果自己或家里人有吸烟的，要积极戒烟或协助家人积极戒烟，避免其他人吸二手烟，因为二手烟的危害不比一手烟少。而且在家吸烟对孩子的成长也不利。

最后总结一下，如果要预防肺癌，生活就要做到：戒烟限酒，少接触有害物质，不要长时间在有毒环境中工作；减少动物脂肪的摄入，用植物油代替猪油，并且要少吃烧烤，油炸食物，多吃蔬菜水果；保持良好心态，不急躁、不愤怒。

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