投稿 | 崇礼首百：幸福来得太突然

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【崇礼】，之为“崇礼”，“崇尚礼义”之城，历史上属于新石器时代晚期龙山和仰韶混合文化。

历史的变迁和大自然的馈赠，让西来的阴山余脉，东来的燕山支脉，向南而来的太行山之脉，呈三龙戏珠托起崇礼这片塞上明珠。作为2022年冬奥会举办地，夏季的崇礼，平均气温19摄氏度，空气中负氧离子浓度高达10000个／立方厘米，高海拔却高含氧，全年蓝天呈现率80%。

（摘自官方宣传）

 赛  前 

人总是会对一个东西上瘾，或者说是征服欲，所以不知道哪天脑子进水踏上越野这条不归路之后，从日常傻乐萌的20KM月赛到老山50KM到莫干山60KM到柴古唐斯65KM，就很自然开始琢磨100KM的事了，毕竟上一次特别兴奋激动的感觉还是第一次跑完全马的时候，很想再找到这种感觉。

春节前买了个三夫的福袋，中了个崇礼50KM的名额（所以福袋是个好东西，一般在春节或元旦左右会有，爱燃烧啊穹景啊也会推类似的，反正拼人品嘛），到正式路线公布的时候只有35KM、70KM、100Km、168KM组别，组委会说50KM相当于70KM组，又给我省了一点钱，于是联系组委会补了差价换成100KM的名额。又忽悠了柴古一起睡过的荣哥也来玩，有个认识的小伙伴总归好点。

刚好给单位扔到北京一年，就买了组委会北京到起点的接驳车，13号早上8点发车，12点多到，下午4点开赛，买了14号下午5点回城的车，只要能在24小时内完赛，不用考虑住行了，简直完美。

由于北京的山太远，去一趟基本要两个小时，所以4月的柴古虐完之后足足缓了一个半月才进山。作为以赛代练选手，靠自觉是不现实的，就接连报了三个小比赛，前两次都赶上六月的高温，最后一次是赛前一周的爱江山凤凰岭夜赛，结果强度失当（40km3100爬升，也有25KM组的当时就想着荒郊野外大半夜的跑完也回不来，不如跑到天亮算了，特别怀念紫金山的夜赛，跑完就算赶不上地铁，还可以蹬个小黄车就回去了）到赛前小腿还不算完全恢复。

小腿一直疼，路跑溜达也不可能了（其实每个月路跑量最多也就50....），赛前一周就光吃和睡了。

10号带上强制装备去三夫门店很顺利的把装备领了，还算丰富，除了参赛T、号码簿、换装包、赛事手册、头巾，还有赞助商爸爸们提供的优极分体水壶、体能元（含赛前包赛后包冲剂）、G力姜油（帮助热身或者失温也可以用，记得有行小字建议15摄氏度以下使用，荣哥开赛前好几个小时就抹上了再配合大约30度的室外温度，腿一直处于发热状态，都劝他先去跑个半马，所以千万不要在比赛时拿自己做小白鼠）、还有个清凉喷雾（这个应该随身携带的，白天晒得不想动的时候应该管用）。

12号晚上收拾一下装备如下

鞋两双（Hoka Speedgoat2、换装点Altra Olympus2.5，其实还带了双凉拖这个也很重要）、袜子两双（燃烧试验室出品的羊毛五指袜）、空顶帽、EX2半指手套、xbionic土耳其套装、CompresportR2V2小腿套（加了髌骨缓震带功能，推荐）、BD登山杖、BD头灯俩（100km只要求1个头灯，觉得换电池费事所以就直接带上备用头灯）、UD越野包SJ3.0、Montane单冲、Icebreaker保暖长袖、医疗包（创口贴、防晒霜、盐丸、藿香正气丸、阿司匹林、芬必得、6542片、息斯敏、止泻药、止血纱布、小剪刀、弹性绷带、酒精贴、碘伏棉棒、小别针、零钱、面纸）、自带手机数据线的充电宝、手表及充电线、折叠水壶还有能量补给（不过我一般是补给点吃撑喝足，轻易不用自带补给，穷人家的孩子能省一点是一点嘛）。考虑到换装点太阳应该出来了，又备了防晒袖套和鬼子帽还有短裤短袖备换（崇礼高山草甸地形一路基本没什么树荫遮挡，北方赛事防晒很重要）。

一早赶地铁到接驳车发车点，想睡会，边上大多是明天才开跑的35KM和70KM组一直很兴奋地聊天，也没睡得着（有条件的话，提前到，休息好养足精神还是很重要的），路上很顺畅，12点多按计划达到起点崇礼冰雪博物馆，约好荣哥以及他认识的两个168大神（大五台70KM混双第一）一起就近找了个土菜馆吃饱，北方菜量真心大，4个人5个菜硬塞都没塞下去。

吃完就去起跑区存好包、领GPS（不要押金，很快就领好，几乎没花什么时间），然后补水区灌好水等待比赛开始。

 赛  中 

100KM赛道数据：距离103.6KM，爬升4967KM下降4975M，赛道海拔在1200M-2200M之间，公路11.1KM、非铺装土路40.9KM、山林路51.6KM，关门时间32H。

刚好有人做了个24H完赛计划表，我提前打印好然后胶带塑封，每个CP点拿出来看一下，心里会淡定不少（也有机智的选手直接把图片做了手机桌面，不过我觉得我这个方法也挺好，万一遇上下雨天呢）

下午四点的崇礼还是很热，100KM和168KM组同时出发，随着发令枪响，开好手表导航，顺着人流溜达出去。当然赛前拉着我说了好几次我们一起慢跑的荣哥已经飞出去了，分分钟不见人（所以这种一起慢跑这种鬼话千万不能信），天热得人也抬不起腿，又有点困，只能慢慢找自己的节奏。既然首百，也不知道自己体力能撑多久，所以基本策略是陡坡慢爬，缓坡快走，平路慢慢颠或者快走，下坡借着重心往下慢跑（事实证明，策略还行，后程受制于前脚掌疼，到最后还留有余力）。

起点-CP1

山旮里旯酒店

几公里的例行平路后到了爬升小道并道就开始堵车了，也没几个着急的，就慢慢挪着，只能远望着蜿蜒而上到好几个山头外的人流，不过堵住的间隙还可以处理下单位的事，也挺好，顺便又跟明天70M的小汤圆互道一声加油（这次100KM报名没任何成绩要求，所有首百的特别多，慢点也很能理解），不知不觉就晃悠到了CP1。

赛后才知道不到CP1的时候就有选手下坡冲太快撞石头直接小腿骨折，我估计太慢了，等路过的时候现场早已收拾完了，所以还是慢点稳点好，特别是一开始的时候。

之前跑过几次北方的比赛，一直没敢对北方赛事的补给抱有太大期望，这次相对丰盛点就特别满意，除了各种口味的佳得乐、西瓜小番茄香蕉、坚果、面包、馒头、粥，还遇到了极品补给鲜果捞，志愿者小姐姐们都帮着开好了，一口倒进去，特别爽！（好多选手回去已经网购了）

CP1-CP3

梧桐大道铁门

天渐渐暗下来，也凉快点了，机耕道很宽，赛前几天一直下雨，路上水滩比较多，但比起江浙雨后的烂泥道要好太多。离CP3还有大概1KM的分流处默默送别168的选手。

到了CP3，发现本次赛事补给唯一的不足，热水供应跟不上，由于是比较靠后到达的已经没热水了，用半块馒头包着榨菜喝了点粥。居然这么早就有点犯困，看到有人拿粥去泡面，受到启发我也用粥泡了点咖啡，这会已经不记得咖啡粥什么味道了，嗯，难以言状。收拾收拾准备出发，天已经完全黑了，找志愿者帮忙拿出头灯带上。

CP3-CP4

翠云山顶

还是山野小道为主，高山草甸果然是各种草坑，加上天黑，所以全神贯注的看着脚下1米的路况。一个缓上坡，正慢慢走着，一个身影跑了上去，看着像是眼镜蛇大神，想上前看看追不上，只能作罢。不一会居然赶上了出发抛弃了我的荣哥，还有琦琦教练和一个男娃，确认了下刚刚过去的确实是蛇蛇。本来想结伴一起走会，教练说几天一直出差没休息好，正在找哪个点退赛（所以，女人的话一般也就只能听听，最后教练还是坚持完赛了）。

我就跟荣哥先走了，很快到了CP4，赶紧找热食（到补给站，我的原则一般是先找稀缺的补，最不会缺的水和饮料出补给站的时候再装），果然热水又没了，只能拿了盒泡面等水开，一过来，一群人扑上去接水泡面，荣哥很幸运的泡上了最后一碗面。才发现只是温水，泡了好一会面饼稍微软了点，将就着吃了，很快吃完，还剩半碗汤，想了想又倒了两袋咖啡进去，拿咖啡袋拌了拌，咕噜喝完这咖啡汤（还好咖啡喝得早，后来一直没太感觉到困意）。

CP4-CP6

新洞坑路口

路很好走，不过起大雾了，能见度不到1米，路标也只是隐约可见，时不时需要看手表导航确认路线，大概就这个时候吧走着走着把荣哥给丢了，不过天上的星星很美。

CP6-CP7-CP8

太舞滑雪场

基本上一个人在黑夜中默默行走，还飘起了小雨，身体有点凉意，想想换长袖麻烦，就加快步子，闷头向前。偶尔遇到结伴的，不一会上下坡节奏不一样又丢了。这时候脚底板已经有点疼了，之前从没遇到过这种状况，只能先忍忍，想着到CP8换装点（68.3KM处），把鞋袜换了会不会好点。CP7简单吃了点就赶着出发了。

四点左右，天已经有点亮了，能看到折腾了自己一夜的群山了。

（这是快到CP8时全程看到的唯一一只动物，赛事宣传里草原成群的牛羊呢都给吃了么）

CP8-CP13

转枝莲

换装点果然够大，先上二楼，拿了河粉、粥、羊杂汤还幸运的捞了个羊骨头，屋里空调温度打得很高，想着要是在这暖和的环境呆太久就不想出去了，很快吃完补足就下楼换装出门，对了还喝了提前泡好放在换装包里的肌鲣强赛中包（这还是柴古发的，只能感叹黑科技效果真是好，不同于之前跑完五六十的比赛全身酸痛，这次跑完身体肌肉除了一直疼的脚掌外其他基本没什么感觉）。

这段路是相对平缓的长距离大上坡和大下坡，下坡还是很欢地跑起来，因为脚很疼，想着不如快点冲下去，疼的时间可以短点（虽然带了止疼药，但不知道脑子哪缺根筋，就想看看自己能忍多久）。

雨后的天分外蓝，太阳这时候还没完全出来，特别舒适，一路风车相伴。

CP13-CP14

二道营砖厂

CP13到了居民区，热水很足，泡面也早早泡好，果断吃了一碗。路上已被去年参赛的老鸟科普过最后两个CP点难度很大，也做足了准备。

心里早已很放松了，跑了83KM，，才过去17个小时，只剩20KM，24小时完赛肯定没问题。