想要健康的身材,从现在开始!在这里推荐一套简单有效的健身动作,能够帮助你全身锻炼,平板支撑坚持2分钟即可。其他动作10-15次。循环2组以上,喜欢的请收藏,希望对你有所帮助。 [原创文章:www.11jj.com]
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平板支撑锻炼部位:腹部肌肉。平板支撑时间根据自身情况来定,最长3分钟即可。
箭步蹲锻炼部位:腿部肌肉、..肌肉。
摸地速跑锻炼部位:可以锻炼到全身大部分肌肉。
上 班 啦!上 班 啦!!是不是感受.....没有一丝丝预防没有一丝丝挂念好多人如今的表情是不是如许▼明明感受假期还没起头,懒觉还没睡够几天几
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