瘦弱小哥练出一身肌肉，变古典健美新生代霸主，你看出他是谁了吗？

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霸主这个词很少有人用

[转载出处：www.11jj.com]

古有项羽无人敌 [好文分享：www.11jj.com]

「今有陈能万人迷」

出生于浙江台州

居于江苏丹阳的它

身高183cm

非赛季体重110kg

赛季体重95kg左右

卧推最大重量400磅

硬拉450磅，深蹲585磅

真是潜力满满哇

各大社交..的掐架日益明显

陈能哥哥也陷入其中

微博上的健身达人...

动作生动形象且专业

让人刷个不停

翻着过往微博才发现

以前的陈能其实也比较瘦弱

只是因为迷上了施瓦辛格

觉得那样的身材很man

同时又受金刚狼的影响

让陈能真正意义上的开始接触健身

经过自己的不懈努力

陈能哥哥获得

「2018年费恩莱斯全国赛古典健美175以上冠军

大学生传统健美80kg以上冠军以及全场冠军」

并在短短两年时间

陈能就获得了7个健美冠军

也因此获得了

古典健美新生代霸主的称号

看到这里老铁

可能想了解陈能的日常

因此

小编扒了一些

你们想知道的种种

嘿嘿...

点击播放视频

一、接触健身

Q：你是什么时间开始接触健身的？

陈能：初三毕业的暑假第一次进的健身房，高中时是校田径队的，然后大学两年也一直在健身房练，所以有些基础，系统训练两年。

Q：因为什么喜欢上健身的？

陈能：一开始健身是因为自己那时候瘦弱，看了（终结者）这部电影，迷上了施瓦辛格的身材。同时我最崇拜健身达人阿诺德，还有祖师爷-罗尼库尔曼。

二、热爱健身

Q：是什么动力让您成为一名专业的健美运动员？

陈能：打比赛是我一直以来的梦想，我之前做什么事都坚持不下来，除了健身。

Q：从第一场比赛开始到现在多久了？

陈能：满打满刚好两年。

Q：家人对您选择的职业路线支持吗？

陈能：一开始家人是反对的，因为对这个行业并不了解，觉得我又只是玩玩，玩个几年又荒废了，当时只有我妈妈支持我，觉得不管怎样，都应该去试试。如果当初没有妈妈的支持，你们就看不到现在的陈能。

Q：您训练了这么长时间，感觉到累吗？是什么让您坚定的坚持下去的呢？

陈能：备赛过程说不累那是不可能的，长时间的无油无糖饮食，以及赛前的脱水排钠，都是在挑战人体生理的极限。但对我来说，每一次比赛都是很好的进步和积累，了解自身的不足，不断去完善。要说是什么让我坚持下去，那应该就是不忘初心。

Q：训练过程中发生过有趣的事儿吗？

陈能：我训练时很专注，不喜欢做与训练无关的事，不喜欢玩闹打岔。

Q：您的备赛期是多长时间？

陈能：一般3到4个月左右。

Q:你遇到过瓶颈期吗？如何渡过的？

陈能：有遇到过瓶颈期，体重，力量都上不去，状态也比较低迷。我觉得遇到瓶颈期主要还是保持好的心态，找出问题，慢慢去克服。

三、分阶段训练及建议

Q:你最常用的运动补剂有哪些？怎样分阶段配合训练来使用？

陈能：补剂我吃的比较全面，基础的有乳清蛋白，支链氨基酸，谷氨酰胺，复合维生素等等。

早起我会喝支链做有氧，有氧结束喝支链吃鱼油维生素，然后休息一会喝蛋白粉和增肌粉，促睾。

训练前会补充增肌粉和氮泵以及支链氨基酸，关节宝。训练中会喝支链氨基酸。训练后会补充蛋白粉，谷氨酰胺，睡前吃支链氨基酸和谷氨酰胺。

Q： 对准备参加比赛的健身爱好者，有怎样的建议？

陈能：对于想比赛的小伙伴，得先对自己身体状况有一个充分的了解，做一个科学、安全的备赛计划。不能盲目的去备赛，这样反而到最后对自己身体造成的伤害计较大。

好啦

这里插播一句

总有朋友问：塑型蛋白奶昔有什么用

这个问题我回复过挺多次了

点击播放视频

所以

今天统一回答

它是享瘦神器

0糖，增肌不增脂

无麦麸，保你肠胃无忧哦

—— END——

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