张雪菲 | “一夜成名”，不枉热血激情

好不容易等来官方指定大长假——国庆节，老铁们都计划带着对象在朋友圈虐狗了。

[本文来自：www.11jj.com]

小编正准备在Internet查旅游攻略时，无意间居然发现力量感十足、穿衣显瘦、脱衣有肉的知名运动博主。

虽没有逆天的颜值，却拥有一个牛掰的身材。从热爱健身到打比赛，进入健身界不过三四年光阴，荣耀成为美臀+比基尼小姐冠军，她就是——“拼命三娘”张雪菲。

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张雪菲

（比基尼冠军、健身模特、美臀赛全国冠军）

2015年健身榜样全国总决赛获十年星光教练

2016年11月深圳赛普学院公开赛美臀第一名，混合双人第三名

2016年10月深圳站全国健美健身公开赛健身比基尼第二名

2017年深圳第十一届健美健身公开赛健身比基尼第一名

2017年全国健美健身公开赛（贵港站）比基尼亚军

2018年攀枝花全国健身锦标赛健身比基尼小姐A组冠军

2018年天津全国健美锦标赛健身比基尼小姐A组冠军

2018年山东临沂全国健健美冠军大奖赛A组冠军全场亚军

  张雪菲   

百炼成钢

短短几年时间，你想象过自己健身的样子吗？你能做出一系列大型训练动作吗？你有参加比赛赢得荣誉吗？你拥有无数粉丝吗？别告诉我，你什么都不知道~

说出来你可能不信，这名健身圈的奇女子，曾经也是默默无闻，奈何她有一股子蛮劲，越是没肉的地方，去训练越是吃力，并且都咬牙坚持。

每当腿一直发抖，很累的时候，心里就默念着：“阻碍你的，就是你最需要的！”

随后再慢慢的调整呼吸，完成每一组动作！拼细节，拼耐性。即使天生条件不够好，也会努力用肉去弥补，慢慢的雕刻自己。

一直坚持不懈，付出着比常人更多的努力，去千锤百炼地塑造每一寸身体肌肉。

因此整个人的体形发生了巨大的改变——臀线上升、身姿挺拔、宽肩细腰、比例匀称、腿部修长、健康有活力。女性的性感魅力满屏可见，腿长得突破天际。

微博、抖音上也随处可见训练的痕迹。正是这种精神，让她收获了一众迷弟迷妹，与不同美臀姐妹一起，创立了“菲练不可”品牌。

注重科学，合理搭配

对于她来说，运动的意义不仅仅是减肥塑身这么简单，还是一种健康向上的生活方式。

多年保持着规律的健身习惯，从未间断过，别的姑娘拍照都是卖萌剪刀手，她的拍照姿势大多数都是训练姿势。

当然了，训练也是需要合理搭配正常饮食的，尤其是关于赛前脱水。张雪菲表示，“赛前脱水，最常见的错误就是过早的减少或停止水的摄入，这是非常不科学的”。

赛前状态的调整，需要脱水，张雪菲会用高盐法来脱水，咸鸭蛋盐分高，可以把身体的水分排掉，让肌肉更加的清晰。同时，张雪菲表示会喝大量的蒸馏水。

当然赛前饮食也需要合理搭配，下面是张雪菲在CBBA赛事之前的日常营养搭配，老铁们了解一下~

PS 纯享乳清蛋白，高质量，好吸收，给张雪菲最好的营养补充。支链氨基酸有效延缓疲劳，弥补肌肉流失，是张雪菲最好的肌肉辅助。

正是精益求精、永不言弃、热血激情、爱到极致、练到精准的精神，如今的她得到了相应回报，摇身一变为海德力品牌形象代言人。

只为更好的自己

张雪菲——“谦虚使人进步，健身房有它的规则！”

走进琳琅的健身房，拿着高昂的健身卡，该怎么锻炼成了健身小白的一大难题。

为了让粉丝可以安心锻炼，她会化身为专家，亲临现场为健身小白授课，解决日常生活训练的一大难题。

她用流畅饱满的肌肉线条，丰富精彩的理论知识，让一众学员心生佩服！

汗水、改变、突破和坚持。她虽然已经很完美，但对手永远不是别人，而是自己！

精益的营养不仅能辅助训练，更是能增强训练，强化效果。祝愿所有的健身者，都能坚持初心，像张雪菲一样，在健身这条路上不断学习进步，完美蜕变。

文末互动

本文章为不正经小编攥写

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榴莲味的

据说转发这篇文章的人

都能领取45CM的巨臂一对

哪儿领？

看这，然后等上帝安排

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