最不能错过的健身“黑科技”？快速提升训练质量的神器

握力是否足够是我们在健身过程中时常会忽视的一种重要因素，这不管是对于你的训练表现，训练质量，还是训练的安全都会有很大的作用，而除了通过锻炼来提示握力之外，我们还有两个非常主要的手段能够帮助我们在训练中避免握力受限的问题，一个是使用助力带，而另一个则是使用镁粉。

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当然使用镁粉带来的助力远没有助力带大，，但是使用镁粉是在绝大部分力量类竞技项目中被允许的，而助力带往往不是，另外镁粉除了增加摩擦力还能帮助干燥皮肤，减少汗水对训练带来的影响，因此有着独特的优势，这也是我认为每个训练者都很有必要配备的健身装备，今天我们秉着一贯严谨的态度，来好好的把镁粉给剖析清楚，你为什么需要它，你该怎么去选择使用它！

镁粉本质是什么

镁粉的英文名是 “chalk”，而之所以中文名是镁粉跟它成分碳酸镁（化学式 MgCO₃）有核心问题，它的化学性质稳定，无毒无味，具有吸水跟吸油性，才被体操，举重，攀岩以及力量训练者使用来保持双手干燥，增加摩擦系数。

 

而具体到镁粉产品，所使用的碳酸镁质量本身也有高低之分，高质量的碳酸镁不单有着更好的干燥作用，也会有更长的留存时间，除此之外不同厂商的不同产品还会加入其他成分，比如有的会加入干燥剂，所以具体到不同的镁粉产品，功能作用上也会有好坏之分，另外其实不是每种镁粉都真的是粉。

镁粉的分类

根据具体使用形式跟产品形态的区别，镁粉在主要有四种：镁粉块，散装镁粉，镁粉球跟液态镁粉。

 

镁粉块( Chalk Block )跟散粉( Loose Chalk )本质上是基本一样的东西，只不过粉块成块状，而散粉是被挤碎成很小颗的粉块，在携带上粉块装起来更方便不容易洒出来，而在使用上则需要把粉块挤碎成小块才能抹在手上，两者在我之前训练的时候都有使用过，使用感受没区别，看你个人喜好来选择。