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小编之前听到有球友说“今天状态不太好啊”、“推杆的时候老是有点走神”,心想:这说法是不是有点太玄乎了?
但是事实证明,下场时候喝的水或饮料确实会影响打球“状态”,容易造成注意力不集中(打脸来得太快就像龙卷风)。今天,高提士好教练成长计划教练杨畅就来帮你科普一下:
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下场打球的时候应该喝矿泉水还是饮料?
选择矿泉水。饮料当中含有很多的糖分(部分还含有色素),我们人体中不需要这么多的糖分,摄入糖分过多会导致我们的血糖忽高忽低,血糖高了人变得亢奋,当血糖降低了注意力就难以集中。
什么样的饮料可以喝?
有颜色的饮料不建议喝,里面含有大量色素和糖分。无色饮料可以喝,但是尽量是在天气特别炎热或出汗量大时补充一点点就够了,或者选择喝点盐水。
下场打球喝多少水合适?
根据每个人的体重来分配,每30公斤就需要1升的水(例:体重60公斤,一天至少需要喝2升水)。打球的时候,你需要喝掉一天水量的50%,并且每隔1-2洞就要补充一次水分。
这样科学的补充身体水分,,才能让你有更好的运动表现和更强的专注力!(饮料:下次打不好球,这锅我不背)
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“还有什么会影响你的打球状态?”
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编辑:小敏 | 视频:李老大 | 图片:高提士
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