年仅21岁，却已是健身房的老手，力量不可小觑，能硬拉500斤杠铃(2)

她的手臂肌肉也是格外粗壮有力，特别是肱二头肌和肱三头肌更是相当饱满。作为一个女生她绝对算不是苗条纤瘦，但这却也从一个侧面代表了她的审美观，那就是健康强壮才是真的美。

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看她的整体身材同样能让人很有安全感，随处可见的肌肉线条实现了力量与美的结合。即使是最难练习的腿部肌肉她也同样结实有力，看来对于力量训练她绝对是认真的。

要想拥有肌肉线条，自古只有力量训练一条路可走。千万别小看这个女生，热衷撸铁举重的她，日常训练全部都是大负荷大重量，且力量水平绝对超乎你想象。

对于她来说健身最大的秘诀就是力量训练，她享受这个倾尽全力的过程，也得意于健身带给他的健康体格。最能检验她训练成色的一定非力量三大项莫属，杠铃卧推115KG （230斤），尽管看起来过程也没有那么容易，可要知道这个健身动作对于女生来说已经相当有难度了。（下图卧推动作腰部拱起是力量举推法，不懂动作要点容易伤腰。）