改善饮食加入力量训练，让瘦弱的身材得到升华，变得身姿曼妙起来

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许多女生都会对健身力量训练有着排斥，唯恐避之不及。其实这都是对于力量训练的误解，有氧运动只能满足减肥减脂的要求，想塑造人人羡慕的曲线只有力量训练才能，专业健身训练不会让你变成肌肉女，为了健康好身材的目标，你一定要转变观念。

她叫凯蒂，1988年出生，今年30岁。作为一名备受欢迎的健身教练和营养师，她经常借助网络分享关于健康食物配比和健身的科学建议，这也使得她拥有高达83万的粉丝数量。

和大多数普通人相同，凯蒂并不是已开始就喜欢健身力量训练。如果说简单的运动还可以接受，那么举重之类的力量训练对她来说简直就是噩梦。没事的时候她也就做一些自重训练和参加学校的体育活动，仅此而已。