过完年练胸，你应该怎样安排适合自己的计划呢？

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你们健身房开始营业了吗？

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还有两天就准备上班了，但有些健身房已经开门了，胸肌训练当然少不了，练之前不如也告诉一下我们，你今年的新目标。

付出多少汗水，你就得到多少回报，在健身这里很容易就可以体现出来，尤其是练胸。如果停了一段时间没法练胸，那么先把这个训练计划给收藏一下，在练胸的天用全程投入的状态把它完成。

训练涉及到了大量的次数和组数，所有的动作都集中在围度或肌肉生长上。这项训练量可能看起来有点吓人，但是胸肌是大肌群，从多角度刺激它有助于变得又大又饱满。