男神杨嘉 倒立后弯瑜伽轮+私教理疗精进工作坊 | 最后3个名额

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“你的脊背有多柔软，身体就有多年轻”很多人把后弯叫做打开心的练习。

（现状）：现代大部人因久坐，不良姿势造成肩膀和胯的僵紧，含胸，驼背。

（后弯功效）：很好的帮助打开身体前侧并强壮后背肌肉群来保护脊椎，给身体带来灵活性和柔韧性，后弯是加固和调养身体很好方式，能带给人活力，能量，快乐的感觉。

享受男神 杨嘉的瑜伽课程吧！

你将统一你的呼吸、心和身体，强化如站立、倒立、后弯、扭转、盘坐等各种瑜伽体式。

准备好了吗？

跟着男神杨嘉一起开始新起点！

课程内容

3月1日(8:50-11:50  午休  14:00-17:00  6小时)

倒立 (力量的建立）

❶启动肩膀的核心肌肉来控制和调整；

❷背部强大的核中心与肩胛骨的关系；

❸腰和腹肌肉力量汇聚的动力在那里；

❹步态肌如何保证骨盆腿部稳定向上；

❺根基的转化实质是心理和思维转化；

❻安全快速建立起强大的身体核心力。

3月2日(8:50-11:50  午休  14:00-17:00 6小时)

后弯（柔韧的拓展）

❶后弯跟倒立的辨证关系及理疗功能；

❷后弯中腿内螺旋和肾肝脾经的关系;

❸后弯中..大腿后肌肉的正确走向; 

❹后弯中腰曲正确的伸展与力的平衡；

❺后弯中如何创造脊柱的空间去伸展; 

❻心轮如何在后弯练习获得彻底绽放。

3月3日(8:50-11:50  午休  14:00-17:00  6小时)

平衡（瑜伽轮的实践）

❶肌肉拉伸和筋膜放松中的具体运用;  

❷后弯体式中彰显安全科学的防护力; 

❸倒立平衡体式如何激发核心控制力；

❹开肩阔胸循序渐进到胸腔绽放；

❺颈椎病患者如何利用有效这一利器；

❻瑜伽轮的更多妙用拓展私教更有效。

新增热门：私教理疗课程

干货（多年瑜伽私教心得）

❶肩颈腰椎膝盖疼痛私的理疗方案 ;  

❷通过呼吸导引法调动能量与血脉 ; 

❸气与力的区别与相互转化的法则；

❹人体核心区域的理疗价值与手法 。

老师介绍

杨嘉

资深瑜伽导师

杨嘉老师简介

中医世家、运动学专业硕士

韩国国技院黑带四段

印度Patanjali瑜伽学院500小时国际瑜伽导师

美国瑜伽联盟(R.Y.T500)..教师

国际瑜伽联盟(E-RYT200)认证教师..资格

国际瑜伽教师(E-YIRC300)认证导师

阿南达辛瑜伽科学及自然疗法研究院200小时认证瑜伽导师

北印度国际瑜伽之都300小时艾扬格精准顺位学习

在迈索尔先后跟随Sharath和Rolf Naujokat学习了由Shri K. Pattabhi Jois所教授的传统阿斯汤加瑜伽一级、二级序列

师从Chuck miller,John Scott,David Sweson,Michael Hamilton,David Keil,Kino等国际名师学习阿斯汤加序列精进练习。

多次跟随Sarah Powers 系统学习阴瑜伽,观瑜伽和理疗之道

15年以上国内外瑜伽教学经验

后弯和倒立在瑜伽练习中都是非常重要的，无论从身体层，心理层和能量层都有非常有益的影响。

本次课程你的收获：

杨嘉老师将和你分享各种安全进入后弯和倒立的练习方法和技巧，详解体式，你不仅学会怎么做更重要你会知道为什么这么做，去智慧安全的习练。

—  报名信息  —

  老师/Teacher  
(倒立男神）杨嘉

  日期/Date  

3月1日-3月3日(上午9:00-12:00下午14：00-17：00）, 2019年

  价格/Price  

早鸟价¥2500元 +赠送瑜伽轮（仅限前10位） 

优惠价¥2800元
原价¥3680元

  地点/Venue  

珠海市吉大景园路11号园明小学正对面三楼（信海大厦公交站，烧烤900°直进珠海市瑜伽协会..基地

 报名与缴费 

微信添加以下老师预约报名缴费

海鑫老师

电话：

微信:   gr5201314yzq

橙橙老师

电话:

微信：lixinxia2013

客服小喜

电话：

微信：zhyjxh0721

   在最好的年华里，到达心灵的新境地

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馨

提

示

1工作坊一旦报名成功，，因涉及课程名额等综合因素，恕无法接受由个人原因引起的退费，可自行转让名额；

2、需要住宿学员可预定学校附近酒店，住宿费用参考当时酒店报价，吃自理。另可以住在协会..基地，50元一天（提供床垫+洗浴间+包含水电费）

附：住宿环境展示

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