老龄化时代的灯塔：年近53岁他仍一天三练，计划细到分钟级！

[原文来自：www.11jj.com]

记者蔡宗霖报道 2020东京奥运会主场馆——东京国立竞技场在去年12月底完成重建，这个被..公家称为“圣地”的场馆要举办揭幕式，揭幕人必定是在..国内具有不凡影响力才能胜任，而最终获此殊荣的恰是三浦知良。

接近五十三岁的岁数，按理说职业球员出身，还待在足球圈内的人早已经转型为锻练或许治理层，像如今闪耀世界足坛的克洛普和阿莱格里，以及前中国国青队主帅成耀东都是如斯，但特例确切实实存在于世。

1月11日，本赛季升入J1联赛的横滨FC对外发布，将与老将三浦知良续约一年，这也意味着这位1967年2月出生的“白叟”有望展现在2020年..第一流别赛场，哪怕只获得一秒钟出场时间，三浦知良也将会刷新中山雅史贯穿J1联赛最年长出场记载，陆续自己传奇的职业生涯。

▲已经退役多年的中山雅史，和仍在奔腾的三浦知良

当三浦知良穿戴27年前..国度队的复刻战袍，一身壮健身姿颠着球展现在东京国立竞技场时，全场6万人观众齐声欢呼起来，时间就像回到他巅峰时期的1990年月，三浦知良感伤道：“1993年的J联赛揭幕战，..国度队的世界杯预选赛，我在这个场地拿下了..国内冠军的荣耀，进展人人重建后的东京国立竞技场用自己的力量创造新的历史。”

而三浦知良作为国立竞技场代表人物可谓实至名归，除了介入昔时J联赛揭幕仍在交战职业赛场独一人物，他照样..国度队在这个场地的进球数记载贯穿者，22场国际A级赛打入29粒进球。

这恰是三浦知良在..的感召力所在，除了鼓励着年青年头人去追逐自己的妄想，他更成为..数量远大仍工作在第一线的白叟们一个进展的灯塔，哪怕自己风华最盛的年数已过，依然可以为喜爱的事业持续奋斗，对于..这个全球老龄化最为严重的国度尤为首要。

是以三浦知良获得横滨FC续约合同自然没有悬念，只要他白叟家想持续踢横滨FC的合同就会持续给，而新赛季横滨FC更是时隔12年重返J1联赛，他们也将主场从入场人数较少三泽公园足球场，搬到坐满能达8万人的日产体育场，三浦知良更是他们票房的保证，就在三浦知良续约前，J联赛官方就发布2020赛季揭幕轮的对阵，横滨FC将会在主场迎来神户胜利船的挑战，..各界已经起头预热三浦知良对上伊涅斯塔时的盛况。

▲三浦知良亮相东京国立竞技场

每年为了备战，三浦知良都邑在休赛期自费飞往关岛开展特训，今年当然也不会例外，2019年12月中第一次特训回来后，元旦事后三浦知良马一向蹄再次搭上前去关岛的航班，此次按照他本人所言是史上最早的冬训，为的就是备战即将到来的J1联赛。

早上5点20分起床，预备运动做完后起头在尚未天亮的演习场晨跑，严峻按照既定配速完成后才食早餐，之后在气温跨越30度的足球场起头敏捷性演习，午饭事后回到健身房锤炼身体力量，晚餐事后再来到拍浮池进行恢复演习，三餐食谱由与其同业营养师调配，这就是三浦知良称“每日三练+拍浮”特训的日程表。

“若是具备底细体力和手艺的话，组合起来就能发现新的自己”，今年二月就年满53岁的三浦知良流着大汗说道，他自己也深知对他而言只能支出比年青年头人们更多的起劲才能留在绿茵场上，除了大量体能演习外，三浦知良在每个24小时内都邑见缝插针参预有球演习，贯穿自己的球感，并放置按摩师进行恢复和放松治疗，演习列表每个项目放置细心水平到分钟级，因为他不想虚耗每分每秒。

..职业联赛各项最年长记载已经被三浦知良刷榜，或许他已无法打破门将伊萨克·哈伊克在去年以色列第4级联赛创下73岁世界最老足球运动员的纪律，但以53岁高龄出战顶级联赛照样前无前人后无来者的事业，这也是如今三浦知良最想实现的方针。

▲须发发白的三浦知良仍在持续自己的绿茵梦

2月23日的2020赛季J1联赛首轮，横滨FC就将在客场迎来神户胜利船的挑战，三浦知良能否与伊涅斯塔同场竞技让人等待，外界一致认定三浦知良将会在新赛季J1联赛获得出场机会，相信横滨FC上下也进展成人之美，完成这段嘉话，然则如今的J1联赛因为摊开外援限制竞争愈加激烈，升班马横滨FC的方针必然是保级，实力远不算强的他们每场联赛都将是生决战，或许只有在胜负已定的角逐中三浦知良才会有出场机会。

对此三浦知良自己也心知肚明地透露：“新赛季出场机会必然会非常少，但今年我们要打日联杯，日联杯常日都邑放置出场机会较少的球员去打，我想自己先从杯赛打起，再去争夺联赛出场机会，我自己是非常想上场角逐的。”

其实早在2019赛季，三浦知良出场数就已下降到3场，稀奇是不才半赛季横滨FC因为换掉中国老熟人塔瓦雷斯后，战绩平步青云并看到升级时，三浦知良甚至连球队替补名单都无法进入，稀奇是横滨FC还将老将中村俊辅揽入账下的景遇下，而三浦知良近年的出场数字也呈现逐年下降的趋势，一个赛季出场3次也成为三浦知良在近15年效力横滨FC出场次数第二少的一年。

但三浦知良的浸染或许更多展现在演习场，稀奇是对于横滨FC的年青年头球员们，像是自家培养年仅18岁锋线新星斋藤光毅以及租借而来年仅22岁的一美和成，“爷爷辈”的三浦知良都够成为他们表率，而对比三浦知良还小近5岁的少帅下平隆宏来说，三浦知良更是更衣室中定海神针，有他在无论外援照样国内球员，演习上偷懒的或许性几乎没有。

▲67年的三浦知良和01年的斋藤光毅

但不管若何，老男孩三浦知良的足球神话仍在持续，他还想着持续踢下去。

编纂 | 把球给我我要回家 图片 | J联赛官网

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