篮球比赛中最重要的基础配合需要这么练!

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前几天动哥和朋友分享刚练篮球时候的回忆

那时候刚上初一

第一次接触正规训练

在一次训练中教练让我们两人一组做挡拆训练

结果动哥傻傻的给已经停球的队友掩护

被教练踹了一脚

……



于是今天特意找好了一个“挡拆”系列

看看小朋友训练挡拆

如何从简到难逐步训练

与大家分享


贴人游戏



在练习战术之前
“燃动壹玖”夏令营的教练们
选择先以游戏让孩子们理解配合的意义
学员们每组3人,每组分别占据半场一角
选出追击者与逃脱者各一名


逃脱者逃至某组队伍的
排头或者排尾
当他喊出“贴”时
相隔的排尾或排头就要逃跑
因为相隔了整个队伍
所以追击者并不好捉住新逃脱者
这便是接力和配合的一种理解
当然如果中间的人不小心跑了
是算做犯规的哟~


(排头没跑,中间人跑,犯规)


当然队友也要时刻保持警惕
当创造出相隔逃跑的机会时
迅速向同侧奔跑才是逃脱的秘诀
不然就要被抓住啦~



有球挡拆



“挡拆”战术是最基础的2人配合
队友帮助自己挡住防守人
自己就可以顺势突破
如果防守人都追击自己
则可以立刻回传给“拆”走的队友
外教营的Shawn为孩子们做了专业示范



当然有的时候防守人很聪明
绕过队友的掩护继续追击
这就需要默契配合再挡一次了
而多次的“挡”与“拆”
可以轻松打乱防守人的节奏



虽然这招看似简单

但却非常实用

NBA历史上著名的名人堂球员

斯托克顿和卡尔马龙

就是用这招“挡拆”吃遍全联盟




无球挡拆



有球挡拆一般是2人配合
那如果加入更多队友
其他队友在没有球在手时
应该如何配合呢?
让我们先看一下3人如何配合

当进攻者把球传给一位队友后

立刻向内侧溜走

如果有机会

接到球的队友便回传到内侧


但若无机会传到内侧

刚刚溜走的进攻者便要跑去

掩护另一位队友

因另外两人均没有球在手

故称为“无球挡拆”



此时另一位队友溜掉
如没有机会,第二位溜掉的队友
跑回弧顶帮助无球那位队友掩护一次
而经过这样两次无球挡拆之后
防守人的节奏基本就乱掉了
即可立刻溜入内线得分



看看NBA球星小托马斯

与队友的三人“无球挡拆”

瞬间就造成防守混乱

轻松溜到篮下得分



怎么样

你学会了吗?

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