颠覆你对肚皮舞的认知，一开头就惊艳了！

灯红酒绿夜店风走起

还以为是无比动感的流行舞团体舞蹈 [转载出处：www.11jj.com]

结果仔细一看

这不是咱们肚皮舞教练班嘛

如此特别的编舞

一开头就惊艳到我了

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编舞：许慢慢

舞者：高梓琪 宋林君 金玲 祝敏 白铃铛 刘唤青 曹炎 张倩倩 陈妍辰 石娜娜 黄玲玲 陆晶 厉莉

由于最近的养生大潮，也因为大家对自身健康越来越重视。越来越多的女性加入了肚皮舞的行列，还有不少学员不仅自己来学习也给妈妈报了肚皮舞的课程。为什么肚皮舞会这么受到这么多女性学员的喜爱呢？

首先，咱们从表面上看，肚皮舞宝宝们是不是各个大长腿呀，长发飘扬，浑身散发着自信呢。当然，咱们可是更看重内在因素的！接下来为大家科普肚皮舞的几大好处，你一定会心动的~

散发女性魅力

舞蹈是一门艺术，长时间沉浸于艺术中，通过练习，可以塑造优雅柔美的肢体动作。消除压力，提升自信。当然这是所有舞蹈都能带来的好处，由内而外提升气质与自信，轻松面对工作与生活。

延缓衰老

肚皮舞不仅是腹部动作，它还能锻炼臀、腰、腹的肌肉。当你保持肚皮舞姿势时，肩部和腿部的肌肉也得到了很好的锻炼。

肚皮舞给女性带来的最大好处就是能提高肌肉的弹性和灵活性。内在的可以加强心血管柔韧度，使身体的协调性更强，从而延缓衰老。

调节内分泌

肚皮舞不仅可以瘦身，瘦腰。让身体协调性变的更好，塑造女性身体曲线，练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、..和手臂。而且可以让你全身器官都得到充分运动，当外部肌肉运动时会摩擦腹腔子宫器官，能促进血液循环，调节女性内分泌系统。激发女性肌肉的活力。

有助产后恢复

在肚皮舞中，要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化，特别是可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾患的发生。长时间练习肚皮舞，对分娩后的子宫收缩有着显著效果。另外，还可以锻炼因孕期变松弛的腹部肌肉，而且，，非常有利于产后快速恢复身材和性功能提高。

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编辑：花花

摄影：陈飞  唐梦婷

后期：陈飞

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