层次功效不同的大小弓步桩

层次功效不同的大小弓步桩

[本文来自:www.11jj.com]

文|陈雄(太极圆道) 编辑 | 禅音 [原创文章:www.11jj.com]

层次功效不同的大小弓步桩


弓步站桩是太极拳中在技击方面常用的进攻步法,也是最基本的步法之一。弓步桩是太极拳较为重要的基本功之一,打拳和推手都要弓步桩功力的支撑。何谓大弓步?就是前实腿之胯平膝之高或胯略高于膝的低架势弓步桩。这种低架弓步桩的前后脚相距较长,有利于松开下肢筋骨,所以较容易感受松沉,较快练出初级阶段的腰腿功夫。下盘底面积相对较大,所以站得很稳固,样子也显得舒展大方。但在练功和使用上存在不足之处。


练功上的不足之处是由于低架大步,容易引入惰性本力,影响了松功层次的提高。惰性本力指哪方面?就是用不着多少身势的松沉重量,脚底已觉得较为受力吃劲了,因为大幅度的松筋活骨混有较大的本力,如再加上松腰松胯的沉势重量(不是硬压蹲下之蛮力拙劲的力量),那就更厉害了。但在无意无形之间产生了惰性,如有了惰性,就有可能不是那么积极去追求松腰松胯的功夫层次了。自己认为这样的低架大步站得够稳了,松腰、沉胯、气沉丹田、圆裆、挺膝、松踝还那么重要吗?所以惰性是这样产生的。


自媒体 微信号:11jj 扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。

小编推荐

  1. 1

    绣球花养护注意事项(绣球养花技巧)

    大家好,小乐今天来为大家解答绣球花养护注意事项以下问题,绣球养花技巧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、绣球花喜湿但是怕涝,

  2. 2

    苏教版数学四年级下册教学设计《运用乘法分配律进行简便计算》(含反思)

    第六单元 运算律课题:运用乘法分派律进行轻便较量 第 3 课时 总第 课时教授方针:1.让学生在解决实际问题的过程中发现并懂得乘法分派律,学

  3. 3

    梦的翅膀受了伤简谱(梦的翅膀受了伤翻唱特别好听)

    大家好,小娟今天来为大家解答梦的翅膀受了伤简谱以下问题,梦的翅膀受了伤翻唱特别好听很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、《梦的

  4. 4

    妈妈的朋友中文字幕(单身妈妈韩剧电视剧免费观看)

    大家好,小美今天来为大家解答妈妈的朋友中文字幕以下问题,单身妈妈韩剧电视剧免费观看很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、请直接

  5. 5

    立案处理!

    合作/推广:sdjf0757(微旌旗)美容美发是好多人都邑选择的消费但个体不良商家对准消费者的爱美之心使用过时产物、诱导消费、子虚宣传精心设置

  6. 6

    【爱莲说】征稿!一等奖5000元!

    首届“奇秀不减雁荡·东坡杯”五莲山水文学大赛征稿启事为深入贯彻习近平新时代中国特色社会主义思惟和党的二十大精神,果断文化自信,深条理

  7. 7

    “宝鸡医生在北京救人”的视频传到非洲刚果金、埃及了

    点击上方蓝字免费订阅!!慢城太白传媒,您生活中的贴心伴侣!  昨晚宝鸡融媒发布了一条视频↓↓↓北京西站男子晕厥宝鸡大夫紧要急救引得大

  8. 8

    团团分享 | 龙江是我家·越玩越有Young

    往期出色谋划 / 共青团黑龙江职业学院委员会运营 / 校大学生新媒体运营中心总监 / 石 倩 监制 / 梁 立 唐晓恬总编 / 马雨薇审核 / 马 莉 魏刘欣

Copyright 2024.依依自媒体,让大家了解更多图文资讯!