一拍照就变成土肥圆？1分钟秒变细腰大长腿！

[转载出处：www.11jj.com]

哈喽，仙女/仙仔们~

嗖的一声

夏天已经过去一大半了

@你，游泳/去海边了没？

神马？还没

（春天囤下的肉没还减掉哪都不想去）

不怕，今天点点介绍一个

坐着就能 变 瘦 变 美 的方法

1、2、3

go go go

这次拿陈意涵的素颜照片来教大家瘦脸和变白，这张照片的bug是眼袋有点大。皮肤色调有点暗沉，还有脸颊的肉肉。

推介软件

天天P图

不过通过P图软件，整张照片都可以优化。原图：

打开「美容美妆」选出要精修的图片，点击「一键美容」。

因为照片有点偏黄，所以美容强度选择高一点。

点击「磨皮美容」，可以调节想要的美白程度和白皙程度。

最后磨皮一下，把脸上坑坑洼洼的地方都抹去。

选择「瘦脸瘦身」，陈意涵的脸型挺好的，瘦脸只要放大，微微调整一下两颊的肉肉就可以了。

打开「淡化笔」，选择2级画笔，淡化一下人物黑眼圈。

点击「高光笔」，选中要高光的位置（牙齿），划过去牙齿就可以变白哦。

高光还可以用来涂T位，这样子T字区可以加亮，人物更好看。

一张又白又瘦的美女图出！来！啦！

再教一招，瘦身变瘦，提高腰际线，，秒变细腰大长腿！

用小七的照片做例子，其实小七的颜超漂亮的，只是大腿有一点点粗。不过通过P图软件，整张照片都可以优化。

原图：

打开「美容美妆」选出要精修的图片，点击一键美容。

选中「长腿」，拉到人物腿上。

把长腿数值拉到100，再选择「瘦脸瘦身」。左腿、右腿向上提拉可以达到瘦身效果。

选择「美肤笔」，因为小七的左腿膝盖（镜像）有点淤伤，用美肤笔的「深度」涂抹一下。

其他腿部位置用「轻度」涂抹就可以了。

「一键美容」整体提亮一下，最后再从腰际线提拉一下长腿更有效果哦。

一张纤腰细腿的美女图出！来！啦！

▼1分钟秒变纤腰大长腿，戳戳戳↓↓↓▼

点击播放视频

番外篇：身体消耗热量的四大方式，分别是基础代谢、体力活动、食物热效应和生长发育。

体力活动约占总热量消耗15-30%，食物热效约占10-15%左右，基础代谢最为强大，约占了人体总热量消耗的60-75%。男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高，年龄越大，代谢率越低。

今天的教程就结束咯，变白、瘦脸、瘦身、瘦腿大家都学会了么其实随着年龄的增长，基础代谢率的降低，真正的瘦身要靠饮食均衡搭配、睡眠、补水、适量运动来真正变瘦哦。

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