天气越热胃口越差，小心这种“季节病“盯上了你！

养生固本  健康人生

2018 /06/ 11 [好文分享：www.11jj.com]

夏日炎炎，胃口不佳，面对山珍海味也毫无食欲，你有可能得了目前最流行的“季节病”——夏季厌食。莫慌莫急，小固马上来为你把把脉。

在中医看来，夏季的厌食大致有四种类型：感受寒邪型、感受暑湿型、饮食所伤型、脾胃虚弱型。对号入座找到最适合自己的调理方法，才能重拾好胃口。

1. 寒邪入体，腹痛腹胀

胃是最怕冷的。空调、冷饮、生冷寒凉食物等会将寒邪引入体内，引起胃部疾病，为“感受寒邪型”厌食。

感受寒邪型表现：多见腹部不适，腹痛或腹胀，腹部怕冷，食欲不振，口淡，腹泻或大便烂等。对付这种寒邪入侵的解决方法，就是为你的胃祛寒加温：

生姜、紫苏熬粥祛寒法

生姜是大家很熟悉的“驱寒药”，煮粥时将鲜姜切成薄片或切细粒，再加上几枚大枣同煮即可。

紫苏性味辛温，可以祛寒健胃，在中药房就能买到，煮粥时摘几片紫苏叶放进去即可。

2. 暑湿交困，疲倦乏力

夏季暑热难熬，户外工作者特别容易中暑。“暑邪”与“湿邪”容易在此时入侵人体而致病，此为“感受暑湿型”厌食。

感受暑湿型表现：头晕头痛，疲倦乏力，恶心呕吐，无食欲或胃口差，烦热，腹胀腹痛，小便黄，腹泻或大便烂，舌红苔黄腻。

对付“暑邪”“湿邪”，可以用荷叶粥祛暑湿法：

荷叶性平，味苦涩，有解暑热、清头目之功效，如果症状较轻，可以用荷叶粥进行食疗调理。将荷叶洗净切丝，粥熟入叶，，停火待冷后可服用。

3. 暴饮暴食，胃肠积滞

夏季容易滋生细菌，人们如果不注意饮食卫生，或者饮食过于辛辣、肥腻，都会导致脾胃功能受损，为“饮食所伤型”厌食。

饮食所伤型厌食的表现：食欲不振，恶心欲呕。如果是暴饮暴食、饮食不定时引起的胃肠积滞，还会伴有大便不通或大便臭、口气重等症状。

想要消除胃肠积滞，开胃下饭，不妨试试萝卜干：

萝卜有消食开胃的作用。新鲜的萝卜比较清热，偏寒凉；而陈年萝卜干由于储存时间较久，寒性消失后，有独特的消滞功能。

4. 脾胃虚弱，消化不良

有的人平常脾胃功能就比较差，在夏天气温炎热时，更是加重脾胃的负担，出现“脾胃虚弱型”厌食症。

脾胃虚弱型表现为：食欲不振，不知饥饿，疲倦乏力，面色萎黄，大便烂，容易出现消化不良。

健脾开胃的良方有很多，小固推荐薏仁山药汤：

用薏仁、山药（亦称为淮山）等煮饭或做菜，有健脾、祛湿、益气之功效。

比如蒸薏仁米饭，可在前一晚把薏仁洗净放入电饭煲，用温水浸泡，第二天直接蒸，滴两滴橄榄油，饭熟后闷30分钟出锅。

山药用来煮粥或炒菜都不错，也可以蒸着吃，上锅蒸20分钟左右。

除了以上这些类型，小固还有一些人人都适合的开胃小技巧送给大家：

1. 夏天多喝水准没错！饭前1小时喝1杯白开水，不仅可以解除肠胃脱水状态，还可促进肠胃蠕动，促进食欲。

2. 适当吃水果赶走厌食！鲜山楂，味道酸甜可口，堪称开胃水果之王，也是消化积食的首选。

小固有话说：

胃口好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒。