想变瘦，这四件事一定要做！

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　　减肥的决心永远没有行动重要，想变瘦就行动起来，坚持下去。 [好文分享：www.11jj.com]

　　列举四个要求，想要变瘦就一定要去做哦。

　　1.不冷却身体，注意保暖

　　不注意保暖和经常吃冷饮，对女性来说是大敌。因为冷的环境会阻碍身体的血液循环，，影响身体正常的代谢和燃脂。

　　另外寒冷的身体也会让内脏温度降低，有减缓基础代谢的恶果，容易变胖和形成易胖的体质。

　　同时寒凉的身体也是造成女性疾病的主要原因。

　　所以无论为了身材还是健康，一定要多注意保暖，多吃温热的食物。

　　2.饮食以蔬菜和蛋白质为主

　　首先减肥期间要保证营养均衡，这样才能保证身体更好的代谢和循环。