从瘦到胖再到瘦，我终于保持在了90斤

女神寄语：
“总有天你会看到不一样的自己！”荔枝女神

Hi~【荔枝女神】访谈系列，为瘦瘦的女性用户提供一个了解真人真实经历、学习她人成功瘦身心得，以及展示分享自己减肥成果的专栏。 [转载出处：www.11jj.com]

投稿方式 [原文来自：www.11jj.com]

添加小编QQ：1769313368

添加时请备注：荔枝女神投稿

第28季第03期登场的女神是来自江西的棒棒，瘦身成果如下：

身高160，瘦少体重110斤，瘦身后90斤。

减肥经历

我原来不胖，就是在上大学的时候变胖的大概在2013年的时候，我由于晚上会饿着肚子和我妹妹一起去羽毛球，通常打一个小时，然后再去吃饭，打完羽毛球后食欲特好，所以一吃就吃很多，结果几个月下来，我的体重从96涨到了106斤。但一开始我并没有很注意到我变胖了很多，直到有次和我室友去逛街买衣服才发现，我试个短款呢子大衣，肚子鼓了出来。

后来我就开始了疯狂的减肥史，主要是控制饮食加运动。大概就是晚上尽量少吃，晚上上完晚自习就去操场跑个两三圈，羽毛球偶尔去打，但是会吃点东西再去。这样过了几个月好像瘦了一点，但是……没过多久就我就毕业了，然后回家后，生活质量好了起来，我又开始大吃大喝起来，结果我又看着自己的肚子和腿胖了起来。

减肥原因

主要原因有两个，我家都是瘦子，我妹妹，我弟弟，都很瘦，除了我一个胖子，那时候。还有一个原因，我那时穿什么衣服都觉得自己丑，觉得没有什么衣服我能穿出来。要知道我原来瘦的时候随便一件衣服穿身上别人都觉得挺好看的。

减肥过程

我是断断续续减肥才减下来的反正，胖了几次，，也瘦了几次，现在不管怎么样都能保持在95斤以内了。就说下我目前的一个减肥方法吧！

我现在就是控制饮食，再加上适当的运动。

饮食方面，我早上一般就是喝一碗粥加一个鸡蛋，这个粥是自己煲的，放各种豆加红枣，百合，还有薏米(薏米能帮助减肥)，我一般一碗粥就好，如果不够可以再多喝点粥，这个不担心会胖。记住尽量少给些冰糖。鸡蛋蛋黄我一般不吃，给我家猫吃。

午饭我就正常吃，不过我会适当的少吃的饭，菜多吃点无所谓，最重要的还有饭前一碗汤。

晚饭我一般不太吃主食，饭很少吃，但是会吃菜，然后喝点粥，或者自己煮点银耳羹喝，(银耳羹对皮肤好，可以多吃)。 

然后平时午休前我会吃点水果，像橙子，葡萄什么的，一天下来水要多喝，达不到八杯，有杯也好。晚上我会自己泡百香果蜂蜜柠檬茶喝(这个不到能起到瘦身的作用，还能助睡眠，养皮肤，)味道超级好喝，尽量不要去喝外面买的各种饮料奶茶。

减肥中遇到的困难

遇到了很多困难，比如我有时有聚会的话，和同学朋友一起出去免不了要吃吃喝喝，还有当瘦到95斤的时候是我的一个瓶颈期，体重一直下不去，还有我有时候会有点应酬，要喝些酒。

克服的主要手段就是对自己狠一些，比如昨天晚上吃了夜宵，喝了酒，那么今天晚上我就不吃东西了，最多喝一碗粥，不吃菜。然后饭后去外面散40分钟的步。

减肥后生活的变化

每个人看到我都说我身材很苗条啊，其实我自己觉得刚好的身材还是不够瘦，我有个硬伤就是大腿上的肌肉很结实，很难减下来，然后我现在穿衣服又变好看的咯。

觉得瘦瘦如何

这个最大的感受就是每当自己反弹回去的时候就翻一翻瘦瘦，看看荔枝女神们的华丽转变，不得不说，瘦瘦里减肥成功的人各个是个传奇，有的人原来基数那么大，都慢慢减下来了，有的为了减肥也做了许多疯狂的事，总结下来，一想，其实减肥并非那么难，但也不简单，只要你想减肥，并为之付出努力，那么总有天你会看到不一样的自己！

声明:

　　【荔枝女神】&【不死男神】所刊登的人物照片的肖像权为投稿人本人所有并授权【瘦瘦】在文章编辑中使用。
　　瘦瘦对其刊载的文章（包括但不限于文字、图片、音频视频、投稿人照片等）享有所有权或合法使用权。
　　未经瘦瘦或投稿人同意，任何人不得盗用、滥用或非法使用瘦瘦刊载的文章或投稿人照片。否则，瘦瘦将以全面保护投稿人肖像权益为原则依法追究侵权人的法律责任。

↓ 点击左下角 阅读原文 查看更多成功案例