17.7万人“心脏年龄”比实际年龄“老”13岁，心脏早衰究竟是谁惹的祸？(4)

高危人群至少半年测一次血脂

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研究证实，早期检出血脂异常，监测血脂水平变化，是预防动脉粥样硬化性心血管病的重要措施。中国工程院院士、..总医院全军心血管病研究所所长韩雅玲指出，低密度脂蛋白胆固醇每降低1mmol/L，人群总死亡风险将降低12%，冠心病死亡风险降低19%。

《中国成人血脂异常防治指南》建议：20-40岁的成年人，至少每5年测量1次血脂，40岁以上男性和绝经期后女性每年检测血脂，动脉粥样硬化性心血管病患者及其高危人群，每3-6个月测1次血脂。

 

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健康饮食规律运动可改善血脂

“饮食治疗和生活方式改善是治疗血脂异常的基础措施。”陈伟伟指出，血脂异常明显受饮食及生活方式的影响。良好的生活方式包括坚持健康饮食、规律运动、远离烟草和保持理想体重。

饮食方面，要控制胆固醇摄入量，尤其是高胆固醇血症患者（成人），要把每日的胆固醇摄入量控制在300毫克以下，富含胆固醇的食物，如动物内脏要少吃。而运动可以提升高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好胆固醇”），这是药物做不到的。