露肉的夏天说来就来，
[原创文章：www.11jj.com]

你的减肥大业提上日程了嘛？

说好了要当个有马甲线的小仙女。

然而，前一秒立下的小目标，

都在下一秒化为泡沫。

说好了要吃草...

却没忍住啃肉

理想中的“一小口”

现实中的“一小口”

然而，你有没有想过，

这些都不是你瘦不下来的原因。

不要在最美好的年纪

说吧，

你是不是一边喊着“自律”，

一边沉迷手机？

现如今，手机、网络、各种APP，

已经成为了每个人生活中不可或缺的一部分，

通勤刷、上班刷、吃饭刷、到家刷，

刷八卦、刷新闻、刷笑料、刷知识... 

甚至连走在路上也要刷。

某城市设立的低头族专用通道

截止目前，我国手机上网人数已达7.72亿，

人均每周上网时长为27小时。

每天乐此不疲的刷刷刷，

占据了大多数人的大把时间。

刷刷票圈、微博、看看视频、逛逛某宝...

一不小心就浪费掉1-3小时；

还有更夸张的重度患者，

除了睡着的时候，

都在见缝插针得刷刷刷。

一天算下来，用在刷手机的时间，

最高可达6小时之久。

6小时是什么概念？

如果一个月工作20天，

一年12个月，有整整2个月在玩手机。

一年花2个月玩手机！

为何刷手机如此上瘾？

为什么你会花好几个小时刷手机毫无知觉？

刷手机，就好比嗑瓜子。

从磕到吃，只要几秒钟，

吃下去立刻会得到满足感；

刷手机看新鲜刺激的内容，

同样也会让大脑产生多巴胺，

得到满足→形成依赖→重复循环。

然而如果换成跑步或者学习，

这种不会立刻给你带来奖励反馈的事情，

你可能连10分钟都坚持不了。

2017年《..》专栏作家大卫·布鲁克斯，

在一篇叫做“科技有多罪恶”的文章中写道：

“科技公司知道脑中多巴胺激增的原因，

并以此为基础设计自己的产品，

创造‘强迫怪圈’，挟持了我们的时间。”

刷走的不止光阴

刷来的不止赘肉

一项调查显示，英国成年人平均每天、

花在媒体设备上的时间为521分钟，

每天平均翻看手机150次。

美国西北大学的一项研究显示，

电子设备的蓝光，

会显著影响我们身体的新陈代谢。

接受蓝光会显著提升胰岛素抵抗，

使胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降；

晚间接受蓝光的人，血糖值明显更高[1] 。

当我们身体产生胰岛素抵抗的时候，

也就意味着我们的糖代谢会发生出现问题，

糖没有办法正常代谢，

从而被转化为脂肪储存起来。

除了肥胖，刷手机的“附赠品”包括但不限于：

颈椎病、腱鞘炎、

玩手机时颈椎承受的压力可达27公斤多

触屏指、干眼症等等…

长期以往，被消耗掉的、

不止大把光阴，更是自己的身体；

日益滋生的，除了腰间大把的赘肉，

还有数不清的其他问题。

被荒废掉的是时间，

被淘汰掉的是自己。

不要在该努力的时候

然而，对于很多不想胖下去、

每天研究减肥方法的人来说，

“刷手机”对他们来说也并不友好。

刷屏的减肥秘籍

唬人的减肥毒药

打开搜索框，输入“减肥”，

映入眼帘的热门内容一般都长这样↓

先刺激你：

“胳膊一粗胖十斤”

“整个人臃肿老气”

再哄哄你：

“不运动不节食不痛苦不累”