大暑已至，三招让你安度盛夏

由于大暑天气炎热，饮食应清淡营养，优先选取清热消暑的食物，可以多喝绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等；水果则以西瓜为好，有清热祛暑、利尿消肿的作用。少吃辣椒、牛肉、羊肉、狗肉等辛辣油腻食物。

大暑天气炎热，很容易出现头晕、恶心、冒虚汗等症状，如果有以上症状的朋友，一定要注意，有可能是中暑了！预防中暑在饮食上要以清淡为主，切记尽量不要再白天高温时外出，若在白天出门最好打伞、戴帽子，随身准备藿香正气液、清凉油等以备不时之需。

大暑除了防中暑外，还要“防阴暑”。因为有人会在出汗后马上用凉水冲澡，有人喜欢喝冷饮，还有人干脆在地上铺上凉席就躺下了。其实，如果这样不在意的话，很可能会导致阴暑。阴暑也是中暑的一种，阴暑的致病原因不单纯是暑邪，而是兼有寒和湿的入侵，症状不像常见的中暑那样明显。所以，在消暑时别太贪凉，同时要预防阴暑的发生。

夏天最难挨的莫过于晚上睡觉，热起来让人心烦气躁。即便是空调降温，每天睡起来身上也是黏黏糊糊，这就是因为你用的寝具不够散热。

乳胶床垫和枕头都是有着成千上万的透气孔洞，而工艺也进一步增强了乳胶产品的透气性，能够更快的散热，舒适感就更不用说了，夜晚干干爽爽更容易让人快速入睡，不易被热醒。