【教学】吃早餐很重要，能10分钟搞定有营养的早餐更重要

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天气炎热，许多胖友都食欲不佳，早餐要不赶时间敷衍了事，要不干脆不吃，其实不吃早餐或早餐吃不好对人体是有很大的影响，没有足够的能量人体的血糖会明显下降，脑力也会跟不上，所以早餐很重要，美好的一天的开始应该用美味叫醒你的胃，，叫醒你的大脑。

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早上补充鸡蛋、牛奶等食物相对比较简单，营养也丰富，像吐司、松饼等能饱腹的食物作为早餐能延长饱腹感，更不容易饿哦！

简单松饼

食材：松饼粉、牛奶、水果、奶油/蜂蜜

1. 松饼粉加牛奶搅拌

2. 鸡蛋打散，加入面糊中静置2分钟

3. 不粘平底锅加热，不用加油

4. 舀入适量面糊，保持小火，面糊出现大气泡后翻面