为什么你比别人瘦得慢？私教的回答扎心了…

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周四好，我是九姑娘~

最近我们减肥特攻队发生了一件大事，P图小兰和Wendy小姐姐因为一个女人撕起来了，撕得刀光剑影、火花四溅，空气里都弥漫着火药味。

事情是这个样子的：

有一天，P图小兰灰常兴奋地在群里发了一个链接：魔鬼老师又出新视频啦！这次是瘦肚子的！有人要和我一起打卡吗？

5分钟后，Wendy小姐姐冷漠地说：

没用的，这女人根本不懂核心。

然后她们就“魔鬼老师懂不懂核心”这个问题撕起来了…

最后Wendy小姐姐用她的专业知识撕赢了，并且还撂下了狠话：

核心没练好就随便运动

难怪瘦得那么慢！

可见核心训练的科普还是很有必要的，所以九就特意邀请Wendy小姐姐来给大家科普核心了~

 核心是什么？

很多人觉得核心就是腹肌，事实上，核心并不是腹肌，，更不是某一个肌肉群，它是一个强大的功能性组织，包含了整个躯干。

它的作用之一是稳定躯干、让我们的脊柱处于中立位置。每日动作经常提到的“收紧核心，躯干挺直”其实就是这个意思。

这也是为什么一些虐腹动作和核心扯不上关系，是因为你在做卷腹、俄罗斯转体等腹部动作的时候，躯干根本就是不稳定的。

但是，我们也不是一直静静不动的。

我们需要行走、需要对抗外界的不稳定，需要输出力量做日常活动。