JAHA：总是睡不醒？需警惕！300万人队列研究显示，睡眠长期超8小时与全因死亡风险增加相关，最高可增加47% | 临床

奇点糕作为一只十分容易被吵醒的“声音敏感型”糕，真的相当羡慕那些可以从晚十点睡到早十点的朋友们。 [转载出处：www.11jj.com]

能安安稳稳地睡上一个长觉当然让人愉悦，但是，如果长期保持在一个“过度睡眠”的状态，你就要对自己的健康情况上点心了。 [本文来自：www.11jj.com]

英国基尔大学的Chun Shing Kwok博士在《美国心脏病杂志》上发表文章，睡眠过多与心血管疾病的发生和全因死亡风险增加有关[1]。

Chun Shing Kwok博士的自拍照，emmm，打光不错

研究汇总了74项队列研究结果，包括3340684名参与者，结果显示，睡眠时间与全因死亡率和心血管病发生风险之间均呈J型曲线关系，在随访期间每晚平均睡眠时间超过8小时与全因死亡风险中度增加有关。

每晚睡眠9小时，与全因死亡相对危险度增加14%有关，睡眠10小时，与全因死亡相对危险度增加30%有关，而睡眠时间达到11小时，与全因死亡相对危险度增加47%有关！（叮咚，奇点糕科普小课堂开课啦，相对危险度=暴露组发病或死亡率/对照组发病或死亡率，用来分析暴露因素与疾病的关联程度，相对危险度越高，暴露因素与疾病的关联程度越高。相对危险度＞1时，说明暴露因素会增加疾病或死亡风险。）

可能大家会有疑惑，只是多睡了几个小时，要不要这么耸人听闻？难道不是睡眠不足才比较危险吗？睡眠不足会加重心血管疾病、对血糖控制产生不良影响，还会让人更焦虑、更容易患上抑郁症，，这可都是有广泛认知的呀！