中医知识零基础，如何为全家的健康保驾护航？| 特别推荐

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戊戌年七月廿九

今日白露

*8岁绘

古人说：“为人父母者，不知医为不慈；为人儿女者，不知医为不孝。”这里的医，指的就是中医。

有人说，我也很想学一些中医知识，可是中医实在太深奥复杂，即便勉强能看懂也不会应用，怎么办呢？

下面，小编为您推荐一套由知名中医专家罗大伦博士所写的家庭体质调理套装，中医知识零基础的人也能看懂。最重要的是，书中的内容不仅简单易懂，而且能马上应用，对孩子、老人和自己，都有实效。

孩子生病最揪心

很多家长都很困扰，自家的孩子总是生病，经常感冒发烧、咳嗽，胃口还很差，该怎么办呢？

对此，《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》专门对孩子常见病的诊断和护理进行了介绍，并给出了相应的应对措施。比如，书中将感冒划分成四个阶段，家长只要对照不同阶段的特点给孩子及时的调理，就能避免延误病情。

孩子感冒四个阶段的不同症状及应对措施

第一阶段（外寒阶段）——皮肤最先感觉到。如果发现孩子的皮肤变得发冷、发紧，小手冰凉，或者开始变得怕风、畏寒。此时立刻让孩子暖起来，可以喝点儿紫苏叶水，用紫苏叶水泡脚、泡澡等。

第二阶段（外寒里热阶段）——孩子会流清鼻涕、吐黄痰，或者鼻涕和痰是黄白相间的。这时候就要给孩子选一些含有散外寒（麻黄、紫苏叶、防风等）、清理热（金银花、连翘、蒲公英、鱼腥草等）的成分的药物。

第三阶段（表里俱热阶段）——这是病情比较严重的阶段，这时候孩子可能会发高烧，痰会变成..，甚至是绿色，还会出现剧烈的咳嗽。这个阶段很严重，家长不要自行处理，需要及时去医院让医生来治疗。

第四阶段（反复阶段）——孩子不发烧、也不咳嗽了，但鼻音很重，说起话来瓮声瓮气的，流着清鼻涕，偶尔还打几个喷嚏。这时候要采取应对第一个阶段的方法，使孩子的经络温暖起来。

此外，罗博士在书中还对其他的孩子常见病，比如咳嗽、积食等的症状及对应的调理方法，都分别做了详细的分析和介绍。

关于孩子为什么总生病，罗博士也有独到的见解。他认为小孩子的病，大多跟脾胃不好有关。对此，《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》专门对孩子的脾胃问题，尤其是脾虚问题进行了讲解。

脾虚的孩子多数表现为不长个、胃口差、爱感冒、脾气大，严重的甚至会患上鼻炎、抽动症、抑郁症、肥胖症等。罗博士根据经验总结，发现导致孩子脾虚的原因虽然很多，，但根源在于家长喂养失当，比如让孩子吃得过多、过好，孩子吃的食品不安全等。此外，家长的坏情绪和给孩子的压力也会导致孩子生病。

对此，罗博士在本书中给出了全面改善孩子体质的方法，包括孩子出现各种身体问题的判断依据、成因以及调理方法。

家长可以根据书中提供的方法辨别出孩子是脾阴虚还是脾阳虚后，分别通过对应的食疗方进行调理，更有一学就会的推拿方——给脾阳虚的孩子按摩大椎穴、风池穴等，提升阳气。针对脾虚导致的孩子各种常见病，如感冒、鼻炎、肥胖等，罗博士都给出了便于家庭操作的解决方法。比如，孩子感冒总是反复，不容易好，家长就可以给他用以下固本食疗处方。

适用范围：孩子感冒已经彻底好了，但还有点儿鼻音重，或者一天只咳嗽那么几声。

配方：30克的干怀山药（孩子一天使用的量）。

用法：熬水，熬半个小时即可，随意当水喝。感冒好了以后的2天内，只要孩子喝水，就给他喝怀山药水。

书中还提供了日常强壮孩子脾胃的特效推拿方，让孩子不再挑食、厌食的特效推拿方等，方便家长日常养护孩子的身体。

这两本书不止从孩子的身体出发，针对相关病症给出了解决办法，还教家长从孩子的情绪和心理入手，从根本上调理孩子体质。更为特别的是，书中还教育家长要修心，让大家认识到，孩子的健康跟全家人的状态都是息息相关的。

浑身毛病最闹心

现代社会，工作节奏非常快，多数人都处于压力大、长期焦虑的状态，再加上环境问题越来越严重，从而导致身体出现了各种各样的毛病。比如脸色没光泽、体力差，短时间蹲下再站起来会头晕，睡不好、盗汗等。其实这些症状的出现，往往说明你的体质已经发生了变化。那么，怎么判断自己是什么体质，又该如何调理呢？

对此，罗博士在《图解舌诊》里把人的七种体质（气虚体质、血虚体质、瘀血体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质、气郁体质）与舌诊结合起来，教给大家通过舌诊来快速辨别自己体质的方法，不同体质配以对应的舌象插图，简单明了，一看即懂。书中还针对不同体质人群提供了相应的调理方法，简单有效，方便大家自己在家操作，随时调养自己和家人的身体。

比如，困扰女性的痛经、月经不畅等问题，很可能就是由瘀血导致的。书中介绍，瘀血体质的人舌象表现为：舌尖有明显的瘀点，舌下两条静脉又黑又粗等。瘀血体质的人多数记忆力差，经常感到喉咙干、皮肤干燥、不光洁，身体有些地方常常疼痛等。针对这些瘀血导致的问题，罗博士分别给出了泡脚方、食疗方等不同的调理方法。

再比如，现在人们经常熬夜、爱吃辛辣的东西，罗博士认为这些习惯可能会导致阴虚。阴虚的人舌头红、舌苔分布不均匀。阴虚的人通常睡不好、盗汗，脾气大、手心脚心发热；阴虚的孩子耐心差、好动、容易感冒。对此，书中也给出了不少妙方，还提供了从饮食上调理阴虚体质的方法。

在《图解舌诊》中，对七种常见体质之人的身体表现、舌象及调理方法都有很详细的介绍讲解，相信连对中医一点都不懂的人也能迅速学会并应用。读完本书，学会舌诊，对自己和家人的身体状况有一定的了解，并做到及时调理，就有可能将疾病消灭在萌芽状态。

有人说，我不需要调理，我随身带着急救药呢。对此，罗博士郑重地告诫大家：千万不要认为随身带着急救药就安全了，其实，真到你用急救药的时候，你就已经处于危险的境地了！

为了解决困扰大家的常见健康问题，罗博士专门筛选梳理了《神农本草经》《伤寒论》等中医经典和历代中医大家临床实践的经方、验方，将当下易发疾病及对应的调治思路和解决方法总结在了这本《救命之方》里。

因为心脑血管问题猝死的情况屡见不鲜，近年来，甚至有不少中青年朋友也因此而英年早逝。本书介绍了一个有效且易于操作的保养心脏的方子，罗博士称之为“通脉养心散”，通俗地说就是三七西洋参粉。

配方：三七粉、西洋参粉各等量，比如三七粉50克、西洋参粉50克。

用法：两者混合均匀。每日温水冲服，一般每人每日服用混合粉末1克即可。

三七粉与西洋参粉混合起来，一方面三七可以化瘀通络，另一方面，西洋参可以补气养阴，这对心脏是一个全面的养护。

也有很多人备受失眠的折磨，吃了各种药，效果都不是很好，其实，您不妨用柴胡加龙骨牡蛎汤加味这个方子来泡脚试试。

配方：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、生地6克、白芍6克。

除了上述例子，《救命之方》对过敏性鼻炎、痛风、类风湿关节炎、痔疮、胃溃疡等家庭常见病症都给出了中医调理方法，同时，对手脚冰凉、咽喉肿痛、痛经、蚊虫叮咬等这些容易被忽视，但是置之不理又会对我们的健康产生影响的“小问题”，都分别提供了切实可行的调治思路及方法。可以说是一本在手，全家健康无忧。

读了这套书，相信现在还不太了解中医知识的您，一定能从容地利用中医健康知识，为全家人的健康保驾护航。

*本文整理自《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》，罗大伦罗玲/著；《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《图解舌诊》《救命之方》，罗大伦/著。

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*图片来自紫图图书。

*云少编辑/8岁漫画。

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