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每逢佳节胖三斤,中秋大家一定吃了不少鱼啊肉的大餐吧!节后推荐大家吃些粗粮清清肠胃, 比如小米。
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小米是非常便宜的一种谷物,虽然便宜,但营养价值很高。它富含维生素b和各种氨基酸,特别容易被吸收,富含的镁对心脏有好处,维生素b和烟酸可以降血压。
今天哈妹教大家做适合秋季润燥的小米粥,另外小米还可以做杂粮饭或者零食,快来看看吧~
小米百合粥
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配料:
小米适量、百合适量、枸杞少许、冰糖适量
烹饪步骤:
1.百合洗净浸泡备用。
2.锅内加水,加入小米后熬粥30分钟。
3.加入洗净的百合继续熬煮5分。
4.加入枸杞和适量冰糖。
5.煮好了即可出锅。
菜谱小贴士:
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