【魔多厨房】黑芝麻花生核桃糊

像我以前就特别喜欢用豆浆机来制作豆浆或米糊，现在换了破壁料理机，也是每天都用，制作各种各样的五谷豆浆或营养米糊，换着样的搭配食材，每天都能喝到不一样的味道。今天要分享这道用米厨破壁料理机制作的黑芝麻花生核桃糊，就很好喝，平时会放一些红枣来增加甜味， 这次刚好红枣吃完了，就用了冰糖，也很不错，分享给小伙伴们，喜欢的话明天早餐可以做一做哦。 [本文来自：www.11jj.com]

【关于食材的营养】

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

花生仁是指去掉花生壳的那部分，事实上是花生的种子，整个的花生叫做果实，荚果。也叫做花生米又名落花生、地果、唐人豆。食用花生可滋养补益，可延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋媲美。

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