腿粗怎么办？私教说这样爬楼梯就能瘦！

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大家周五好，我是Wendy~

最近P图小兰的瘦身进程还挺顺利的，在我的要求之下，每周规律进行三次举铁，两次有氧，还真的瘦了不少。

小兰除了偶尔管不住嘴，在迈开腿还是很积极的。

但唯独我让她做爬楼梯有氧的时候，她特别抗拒，她说：拒绝，因为她爬完后会

于是我就特意去看她爬楼梯的动作，发现了她会爬得膝盖痛，不是没有原因的。

由于这些错误非常典型，所以我决定和大家科普一下，怎样才是爬楼梯刷脂的正确打开方式。

毕竟我知道，不是只有P图小兰一个人的膝盖深受爬楼梯的折磨啊！

1：为什么你爬楼梯会膝盖疼？

因为你爬错了啊喂！

典型错误NO.1膝盖内扣

这种姿势常见于女生，走路卖萌蹭着腿、内八走，又或者是有穿裙子的习惯，下意识地就会刻意把膝盖向内扣紧，膝盖稍微一向内扣的话，那么脚尖和膝盖的方向就不一致，长期下去，就会不自觉地把膝盖内扣这种姿势带到爬楼梯、跑步等运动中。