秋季养肺三重点

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入秋之后，气候逐渐干燥起来，肺火旺盛，容易出现咳嗽、咽痛等呼吸道症状，可以通过养肺、润肺来改善这些症状，增强体质。

秋天是一个丰收的季节，但也有“多事之秋”的说法，气温下降，气候干燥，一不小心就可能感冒咳嗽，支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发病增加。上海中医药大学附属龙华医院浦东分院内科主任倪伟教授介绍说，中医认为，秋为肺所主，秋季很多病症也跟肺有关，应润肺养肺，增强体质，以防疾病侵袭。

饮食润肺

秋季气候干燥，容易出现干咳、咽喉干痛、皮肤干燥、头发干枯及脱落等。中医认为，肺主呼吸，呼吸道疾病大多与肺有关，比如咳嗽、气喘等。另外，肺主皮毛，肺燥则使皮肤失于濡润，毛发干枯而致脱落。所以，，出现这些症状时，除了补充水分之外，倪主任建议食用一些润肺的食物，比如银耳、百合、杏仁、茭白、萝卜、荸荠、雪梨、枇杷、柿子、甘蔗、柑橘、鸭肉等。同时，应该少吃燥热食物，比如辣椒、花椒等辛辣食物以及油炸、烧烤食物。

运动强肺