这种鱼最适合烤着吃，日常50元一斤，再贵也要买给孩子吃！(2)

生蚝中含量最高，其实贝类鱼虾，日常经常给孩子吃这些食物。

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那如何通过食物有效补充DHA呢？

多吃深海鱼类。

今天分享的这银鲳鱼就是既富含锌又富含DHA的食物。

鱼类属于高蛋白低脂肪肉类，是叶子非常提倡经常吃的一种肉类，尤其很适合儿童和老年群体吃，特别是深海鱼，因为富含DHA和EPA，对于孩子智力的发育和老年人的降低胆固醇很有促进作用。

今天分享的是烤银鲳鱼的做法，这种鱼日常价格差不多50块左右一斤，这鱼特别适合烤着吃，处理起来也比较简单，清理干净打上花刀，腌制和烤的过程只要按照我的方法做，肯定没有一定腥味，做出来很香。

这种鱼相对来说，刺也比较少，加上烤着吃很香，像我女儿平常比较讨厌鱼类，但我每次买这种小银鲳鱼给女儿烤着吃，她就特别喜欢，吐刺也比草鱼鲤鱼这些鱼要方便很多，每次都能吃两三条，虽然比一般的鱼贵，但这种鱼很适合儿童生长发育与智力发育的营养需要，所以建议经常给孩子吃。