6种简单的方法来阻止牙龈出血(2)

2.升级您的牙齿卫生（牙刷） [原创文章：www.11jj.com]

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在白天，牙菌斑会在嘴里和牙齿表面积聚。这是你在一天结束时可以感受到的粘性薄膜。如果没有正确移除，它会硬化并变成牙垢。这不仅看起来很丑陋，而且还是导致牙龈疾病的细菌的完美滋生地。如果你的牙龈开始出血，花一点时间注意牙齿。购买软毛刷，无论是硬毛还是中毛，都会对你的牙龈脆弱造成更大的伤害，并轻轻刷牙，但要花更多时间做。另外，确保每天至少使用一次牙线。这将减缓牙龈疾病，如果它处于早期阶段，甚至可能完全扭转它。

 

3.戒烟

没错，你吸烟可以在牙龈上添加出血性牙龈，这些都会对你的健康产生负面影响。吸烟不仅会降低您的整体免疫力，还会让您更容易受到感染，烟草中的毒素会直接阻止您的牙龈获取所需的营养。因此，如果你想帮你的牙龈（和你身体的其他部分）一个忙，戒烟。这是一个恶心的习惯，没有人需要它。

 

4.注意卫生

也就是说，不要分享任何与嘴巴接触的东西，比如餐具。牙龈疾病是高度传染性的，虽然分享伴侣的牙刷似乎是亲密的标志，但它也会使你患牙龈疾病的风险更大。